Vatsa aamulla ihan litteä, mutta illalla pallo. Mikä avuksi?

maito tai vilja tai molemmat

Minulla tuon aiheutti gluteeniviljat. Vatsa oli myös usein kipeä. Kokeile jättää vähäksi aikaa pois ja katso helpottaako

FODMAP ruokavalio

Ruokavaliossa vika.

Itsellä kuitujen vähäinen määrä aiheutti turvotusta, mulla oli ihan sama ongelma ennen. Jätin maidon ja vehnän pois, ja lisäsin kasvisten määrää, niin ongelma katosi :) tsemppiä, muutoksessa saattaa mennä parikin viikkoa! 

Kiitos vastauksista. Maitotuotteitta en juuri käytä, mutta ruisleipää kylläkin. Pitäisikö jättää kokonaan pois?

Kyllä, ruokavalio. Itsellä maito oli suurin syyllinen, mutta sen lisäksi myös soija ja palkokasvit. Toisilla se on gluteenipitoinen vilja, mikä aiheuttaa turvotusta, toisilla tietyt vihannekset. Kokeilemalla selviää. 

Vierailija kirjoitti:

Kiitos vastauksista. Maitotuotteitta en juuri käytä, mutta ruisleipää kylläkin. Pitäisikö jättää kokonaan pois?

Siinähän se syy tulikin.

Mulla syynä oli laktoosi-intoleranssi. Turvotus väheni, kun aloin käyttää laktoosittomia tuotteita. Jotkut ruisleivät, kuten jälkiuunileipä, lisää mulla turvotusta.

Mullakin turvottaa huomattavasti vähemmän kun jätin ruisleivän. 

Kokeilemalla selviää mitä ruoka-ainetta vastasi ei kestä. Mahdollinen syy voi hyvinkin olla ruisleipä, mutta kukaan meistä ei sitä pysty sanomaan.

Entsyymit auttaa. Saa pillereinä.

Minulla turvottaa ainakin peruna ja vaalealeipä. Ruisleipä sinällään taas ei. Hapanmaitotuotteita voin syödä ihan surutta. Rasvainen ruoka tekee jo tukalan pömpön, vaikka määrä olisi vähäinen. Parsakaali pienissäkin määrin kerää ilmaa ihan tolkuttomasti.