mitäs olette syöneet tänään?bmi&sukupoli

Aamupala: 250g kreikkalaista jugurttia (10%) + hunajaa, kuppi kahvia, avocado, kourallinen maapähkinöitä.

Lounas: Tomaattinen linssikeitto, pari ruokalusikallista auringonkukansiemeniä.

Päiväkahvi: Kahvia, 2 keksiä.

Välipala: 500g maitorahka. kourallinen maapähkinöitä. Vähän ennen tätä palautusjuoma punttisalin jälkeen.

Jotain suhteellisen tukevaa tulee vielä syötyä ja sitten iltapalaksi voissa paistettu 4 munan munakas. 2 rkl öljyoliiviöljyä ihan ennen nukahtamista.

Mies. Bmi 18,2

bmi 23 nainen syönyt

aamupalaksi kaurapuuron maidolla ja viilin, kahvi maidolla

lounaaksi kana-ceasarsalaatti, jossa vähän kastiketta, iso sämpylä, pieni pulla, kahvi maidolla

välipala kaksi marianne-karkkia

illalla odottaa ruoaksi jotain kanasta tehtyä.

Aamiainen: Banaani-mustikkasmoothie ja pari kuppia maitokahvia.
Lounas: Bataatti-papumuhennosta kasviksilla, kookosmaitoon ja veteen haudutettuna.
Välipala: Banaani-munalätty mustikkajogurtilla ja manteleita rouhittuna. Maitokahvia.
Loppupäivästä ei tietoa. Fiiliksen mukaan.
Nainen bmi 26 (en ole varma kun vaa'asta patterit loppu, mutta viimeisen tiedon perusteella).

Aamulla kaurapuuroa hillolla ja voisilmällä, banaani, appelsiinimehua, jogurtti ja kahvi.
Lounaaksi makaroonilaatikkoa, jääteetä, kirsikkatomaatteja,
Just söin banaanin, keitetyn kananmunan, gazpachoa ja haen kahvia :) nämä tässä viiden tunnin aikana. Nainen, 17,3 .

BMI 20 nainen "syönyt" tänään 2 kuppia kahvia aamulla ja nyt illalla kuivan sämpylän, lisäksi vähän liikaa kokista... Tänään tällainen päivä ja tiedän, silloin tällöin syön huonosti :)