Tapahtumat

Kun kirjaudut sisään näet tässä ilmoitukset sinua kiinnostavista asioista.

Kirjaudu sisään

Hyvä jumppaliike alleille?

Vierailija
12.05.2008 |

.

Kommentit (1)

Vierailija
1/1 |
12.05.2008 |
Näytä aiemmat lainaukset

mutta lihasta allejen alle saat erilaisilla ojentajaliikkeillä. Eli kaikilla, missä kyynärnivel joutuu suoristumaan. Voit vetää painoa ylhäältä alaspäin (pidä kyynärpää alhaalla loppuvaiheessa ja teee työ kyynvärvarrella). Tai vedä painoa pään yli takaa eteen rinnaln päälle, tehokkain tämä on selinmakuulla. Tai nojaa eteen ja nosta painoa / vedä kuminauhaa kyynärpää koukussa taakse-ylös ja jopussa suorita kyynärpää.

Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla

Kirjoita seuraavat numerot peräkkäin: yhdeksän viisi seitsemän