Kuinka usein ja miten urheilet ja paljonko on BMI:si?

Minä käyn vähintään tunnin sauvakävelyllä joka päivä (olen käynyt jo kolme vuotta) ja BMI:ni on 28. Paino ei tipu liikunnasta, mutta kiinteämpi olen kuin kolme vuotta sitten.

Lisäksi joka ilta 30min-2t vauhdikas kävelylenkki vaihtelevassa maastossa.



Bmi n. 34

joskus saatan viikon ajan käydä lenkillä ja siivota hullun lailla jatkivasti ja sitten meneekin taas pari viikkoa ilman mitään liikuntaa.

paljon liikun. Tällä hetkellä on mennyt pari kuukautta että en yhtään. Keväällä liikuin vähintään 3-4 kertaa viikossa.

jumpassa ehkä 1-2 h per viikko ja muutoin liikuntani tällä hetkellä rajoittuu kävelemiseen näyttöpäätteen ja tulostimen välillä. BMI 21

Viitenä tai kuutena päivänä viikossa. Yleensä joko juoksen (n. 45-60 min kerrallaan) tai pyöräilen (reilu tunti), joskus harvemmin rullaluistelen tai kävelen. Hyötyliikunta tulee myös ihan mukavasti, työmatka 3½ km, jonka kuljen ympäri vuoden pyörällä.



Bmi 19.

En urheile yhtään. Liikunkin erittäin satunnaisesti. Todella huono kunto siis on.

BMI 27

Lisäksi lasten kanssa ( 4 kpl ) kävellään pari kertaa viikossa noin tunnin lenkkelä. Painonhallinta on jälleen alkanut ja bmi toistaiseksi 33.

Sen lisäksi juoksen 4 kertaa viikossa 6-15km eli 45 min-1,5h.



Bmi on vähän alle 20. Syön kuin hevonen ;)

En pahemmin harrasta liikuntaa. Ehkä kerran viikossa käyn tunnin kävelylenkillä. Lihaskunto on ihan rappiolla, pitäisi varmaan tehdä asialle jotain ennen kuin on liian myöhäistä.

Oon siis äskettäin synnyttänyt...

Normaali BMI on 21.



Liikuntaa:

- 2-3 tunnin lenkki noin 5 kertaa viikossa

- 2-3 tuntia joogaa viikossa

- 1-2 tuntia pilatesta viikossa

- 1-2 muuta jumppaa viikossa



Tarkoitus siis päästä raskauskiloista, normaalisti en näin paljon liiku...

Normaalisti 2-3 lenkkiä viikossa ja muutama tunti joogaa ja pilatesta.

Läski lähtee syömällä ja kroppa kiinteytyy liikunnalla, näin se on!

BMI 28, ollut melkein sama koko tämän urheilullisen vuoden. Mutta vaatekoko on pienentynyt usealla numerolla eli jotain ulkonäöllistä hyötyä rehkimisestä sentään on ollut.

n. tunnin vaunulenkin, joaskus toisenkin ja vähän voimistelen kotona.

BMI nyt 21,5 ja olen LÄSKI! Pitäisi olla alle 20 kuten joskus nuorempana (olen 28v).

käyn punttisalilla pari kertaa viikossa, uin kerran viikossa muutaman kilometrin ja näin kesäisin pyrin maastopyöräilemään aina kun ehdin, talvisin laskettelemaan (ja korvaan osan juoksemisesta murtomaahiihdolla ja uin useammin juoksemisen sijaan huonojen kelien aikana.) Lisäksi yritän ehtiä ratsastamaan mahdollisimman paljon. Tällä hetkellä aikapulan vuoksi kolmisen kertaa viikossa.



Painoindeksi tällä hetkellä 18,6.