Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Harrastaako kukaan juoksemista?
03.01.2006 |
Kuinka paljon hyvät kengät aloittelijalle maksavat? Ilman hyviä kenkiä tuskin kannattaa aloittaa? Entä millainen vaatetus olisi hyvä, esim. nyt kun on ilma 0 kieppeillä? Uusi vuosi ja uudet kujeet.. =) Juoksu on kiinnostanut aina ja nyt päätin aloittaa! Entä kuinka hitaasti/lujaa kannattaa juosta? Kiitos :)
Kommentit (2)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
http://seponkotisivut.com/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?catselect=Harjoittelu
osta kunnon lenkkarit urheilukaupasta, pyydä testaamaan jalkasi niin saat sopivat.
aloita kevyesti hölkkää ja kävelyä sekaisin. ensin vaikka 10 min juoksua 3 kertaa viikossa, sitten pidennä matkaa.
kun juokset puoli tuntia-tunnin helposti, voit alkaa kiihdyttää vauhtia/tekemään välillä intervalleja/juoksemaan joka toinen päivä