Miten päästä eroon pyörtymispelosta?

Viikko sitten iski pelko siitä, et entä jos pyörryn jossain julkisella paikalla tai esitystä pitäessäni. Ja kun näin alkaa ajatella, niin totta hemmetissä sitä sit pyörryttää koko ajan, kun on jossain. Ja asia ahdistaa, vaikkei olisikaan missään.



Mitä tämä tällainen on? Ja ennen kaikkea, miten tästä pääsee eroon?