Lue keskustelun säännöt.
Haluaisin laihduttaa 10 kiloa vuodessa
31.01.2013 |
Hitaasti, mutta varmasti ja uudet ruokatottumukset kunnolla sisäistäen. Mutta miten laihtua niin hitaasti? Kerran kokeilin, mutta ei sitä pienillä muutoksilla laihtunut yhtään. On aika vaikea muuttaa asioita vain vähän, paljon helpompi tehdä joku "kaalisoppadieetti".
Mitä neuvoisitte minun tekevän?
Kommentit (2)
Yksinkertaisin muutos on minusta se, että syö päivittäin runsaasti vihanneksia ja hedelmiä. Joka päivä. Väkisinkin kevenee ruokavalio. Suukin tottuu terveellisempään ja rasvaisemmat ja makeimmat ruoat eivät enääå maistu.
Liikunnalla on vaikea laihduttaa (paitsi totaali rapakunto ---> maratonkunto).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikea sanoa, kun ei tiedä lähtötilannettasi. Varmaan itse tiedät, missä teet ns. väärin painonhallinnan kannalta.
Mutta esim. jos syöt suuria annoksia --> pienennä, jos herkuttelet --> rajoita, jos et liiku, aloita... jne.
Minun kokemus on, että ruokavaliomuutokset ovat laihtumisen kannalta oleellisia, liikunta tukee laihtumista, mutta ei yksin riitä laihduttamaan (jos syö väärin).