Vinkkejä miten saada 4-vuotias nukahtamaan...
Meillä 4,5v poika laittaa iltaisin nukkumaan omaan sänkyyn ja omaan huoneeseensa noin klo21 iltasadun jälkeen, mutta alkaa sitte touhuamaan kovasti. Touhuaminen jatkuu joskus jopa puolilleöin. Hän leikkii itsekseen leluilla ja ei häiritse näinollen muiden unia. Pimeää hän pelkää joten valot ovat päällä nukahtamiseen asti. Olen epäillyt, että valojen päällä pito vaikeuttaa nukahtamista, mutta hän ei anna valoja sammuttaa. Ongelma on se että hän herää sitten aamulla aikaisin ja on sitten kovasti väsynyt. Onko kellään vinkkejä miten ratkaisen ongelmani ja saan pojan nukahtamaan aikaisemmin? Poika on kotihoidossa ja toimintaa yritän järjestää mahdollisuuksien mukaan päivisin.
Kommentit (5)
Kiitos vastauksestasi. Poika ei nuku päiväunia enään, joten se ei voi olla touhuamisen syynä. Ilta rutiinit ovat meillä aina olleet säännölliset. Kolmen lapsen kanssa päivät muutenkin helpompia kun rytmit pysyy samana. Pojalla on huoneeessa pieni yövalo joka jätetään päälle nukahtamisen jälkeen, joten missään vaiheessa huone ei ole kokonaan pimeänä. Ja mielestäni iltasatu rauhoittaa pojan, mutta ehkä tosiaan olisi paikallaan vielä jäädä rauhoittelemaan häntä sadun lukemisen jälkeen. Tapanamme on ollut käydä sanomassa jämerästi pojalle, että nyt on nukkumis aika kun olemme käyneet välillä rauhoittelemassa leikkejä, mutta tämä tehoaa vain hetkeksi.
Onkohan muilla samanlaisia ongelmia nukahtamisessa? Onkohan vain joku " kausi" ????
Eli meillä on sellanen systeemi, että kerätään tarroja. Tarran saa aina kun menee nätisti nukkumaan ja kun on saanut 10 tarraa niin käydään uimassa tms. Toimii ihan hyvin meillä:)
Jos lapsi teillä puuhaa ja leikkii, niin ei " malta" mennä nukkumaan ja tavallaan rauhoittuminen jää välistä ja uni ei sitten tule niin helposti silmään. Olisiko mahdollista?
Lapsi on jo sen ikäinen ettei ihan heti aina " simahda" nukkumaan mennessään (jossei jostain syystä ole ihan poikki). Lapsen siis pitäisi opetella rauhoittumaan ennen unen tuloa. Eli olisiko mahdollista että hieman tosiaan rauhoittelisitte lasta tai sitten vain yksinkertaisesti leikki nukkumaan mentyä olisi kielletty?
Meillä lasten osalta (juuri 6v ja 4v täyttäneet) toimitaan näin: Yöpukujen pukemisen, hampaiden pesun ja pissaamisen jälkeen on iltasatu, pieni juttelu päivästä ja peittely ja hyvänyön toivottaminen, eli rutiinit, mitä teilläkin varmaan on. Meillä ei lapset enää tämän jälkeen lähde sängystä leikkimään ja sängyssäkin saa pitää vain pehmoeläimiä (ei mitään kovia leluja). Läheskään aina uni ei tule heti, mutta sängyssä kun aikansa rauhoittuvat, niin kyllä he nukahtavat. Isompi on aina viihtynyt sängyssään unta odotellen omissa maailmoissaan, pienempi sitten välillä " vedättää" ja saattaa huudella pari kertaa vanhempia vielä ennen nukahtamista. Välillä pienempi juttelee/laulelee ääneen itsekseen ennen nukahtamista. Lapset siis meillä " viihdyttävät itse itseään" sängyssään ennen unen tuloa, mutta se on riittävän tylsää että nukahtavat aika nopeasti. Joskus voi tietenkin olla tarpeen vanhemman pieni muistutus että pitää olla hiljaa, jotta saa nukuttua ja muut myös saavat nukkua. Mutta uskoisin jos lapset meillä alkaisivat leikkimään, niin uni ei todellakaan tulisi, leikki ei ole riittävän tylsää ja rauhoittavaa.
Meillä 4v. jää iltasadun jälkeen omaan sänkyynsa nukkumaan ja äiti tai isä istuu oven ulkopuolella lukemassa, kunnes hän (ja isoveli) nukahtaa. Meidänkin 4v. usein höpöttelee sängyssä ja pyrkii keksimään kaikenlaista ohjelmaa, mutta kun vahti on siinä ihan vieressä, saamme hänet aisoihin nopeasti. Luulen, että jos poika jäisi ihan yksin huoneeseensä, hän alkaisi leikkiä ja touhuta jotain, mikä sitten virkistäisi ihan oikeasti. Joskus olen laittanut pojan huoneen oven kiinni, kun hän on melskannut liikaa, ja silloin hän on laittanut valot ja mennyt lattialle leikkimään - ja ollut sen jälkeen kahta vaikeampi nukutettava.
Voistteko tekin ajatella että lasta vahdittaisiin niin, että hän todella pysyy sängyssä ja on hiljaa? Myös tuo tarrojen keruu toimii varmaan jo 4-vuotiaalla, mutta luulen että siihenkin vilkas lapsi tarvitsee vanhemmilta vähän tukea. Ihan itsekseen sängyssä pysyminen ja rauhoittuminen kun ei ole kaikille yhtä helppoa.
Päiväunet tietysti syövät yöunta.
Meillä (poika 4v3kk, myös kotihoidossa) on ollut välillä touhuamista ennen nukahtamista, mutta olemme ottaneet tavaksi yksinkertaisesti komentaa lopettamaan leikin loppuminen.
Selkeät ja rauhalliset iltarutiinit voisivat auttaa, varmaan teillä näin toimitaankin, mutta meillä toimii tämä:
Iltapala (19.00), iltapesu, yöpuku päälle ja iltasatu. Iltalaulun jälkeen hyvänyöntoivotukset ja peittely. Poika on rättiväsynyt 19.30 - 20.00, joten useimmiten uni tulee ongelmitta. Nyt joulunalusaikaan olemme tosin huomanneet pientä ylimääräistä energiaa ja touhua. Yrittää esim. pitkittää kysymyksillä ja hyvänyönsanomisilla yms. " vedätyksellä" , mutta ilmoitamme rauhallisen määrätietoisesti, että nyt nukut.
Tietysti jotkut lapset ovat luontaisesti vähäunisia, mutta jos teillä poika on selkeästi väsynyt aamuisin, niin siitä ei liene kysymys. Olisiko tarpeen rauhoitella hänet uneen sängyn vieressä? Ainakin jonkin aikaa, kunnes tottuu siihen, että " tarttis nukkua" ja oppii nukahtamaan itsekseen.
Valo varmastikin häiritsee unen tuloa. Olisiko pieni " univalo" tarpeen? Riittää pimeän karkoittamiseen olematta kuitenkaan unentulon esteenä eikä siinä hämärässä näe ihan kunnolla leikkimään - ehkä! ;-))
Lopuksi vielä kirjavinkki, kirjastosta varmasti saa: Vauvan uni. Tekijää en muista. Käsittelee isompienkin lasten uni- ja nukahtamisvaikeuksia. Jopa kouluikäisille voi pitää unikoulua. Jos sieltä saisitte joitain vinkkejä sovellettavaksi omaan lapseenne.