Lue keskustelun säännöt.
Laihduttajat, mitä mieltä mun aamupirtelöstä?
31.12.2012 |
maitorahka 250g
puolikas banaani
20g Nalle kuitupuuro hiutaleita (sis. pellavansiemeniä)
rasvaton maito noin 2dl
mustikoita kourallinen
proteiinia noin 30g
kaloreita 300 (oho, tuliko näin paljon?!)
hiilareita 30g (oho tästäkin, tulipas näitäkin paljon)
Minkälaisia pirtelöitä te teette?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu toki päivän muista syömisistä onko 300 kcal liikaa vai sopivasti aamulla.
Itse en pysty syömään aamulla rasvaa enkä proteiinia, tulee paha olo. Syön siis vain pirtelön johon laitan appelsiinimehua ja pussillisen Smoothie-hedelmiä. Sitten päälle musta kahvi niin päivä lähtee käyntiin. Tykkään syödä erittäin iltapainotteisesti, päivän pääateria noin klo 21.
En käyttäisi maitotuotteita, vaan kaura/manteli/soija yms. juomia.
Tai vähintään vaihtaisin ne luomuun, tavallinen rasvaton maito kuin myrkkyä.
mitähän nirppiksiä ja tekoallergisia täällä taas on lyttäämässä...
1 dl rasvatonta gefilus piimää
1 dl sokeritonta vadelmakeittoa
1 dl marjoja
kaloreita 41, hiilareita 6,6g, proteiineja 3g.
(1 rkl femisoya+ - tästä +30 kaloria, hiilareita 1,9g)
Tällä pärjää 4-5 tuntia paljon paremmin kuin leivällä tai puurolla!