masentaa laihiksella olo

aamiainen: leipää päällä kikhernetahnaa ja paprikaa

välipala: omena ja banaani

lämmin ruoka: broilerin leike, 3 kananmunaa, vihanneksia 2 leipää ja kikhernetahnaa

iltapala: ituja

plus vitamiinit

juomia: vettä, kahvia, teetä



-ap

juomalla vettä. Mieliteko menee kohta ohi. Makeannälkään syön pakastemarjoja, joiden päällä on vajaa teelusikallinen sokeria.



Tee iltapala. Syö leipä, keitä teetä. Laita päälle vaikka tomaattia, mausteita ja niitä ituja. Kaloreitaon taatusti alle 100, jos et käytä rasvaa.

ja miten paljon oot laihtunut?



Jos tekee kauheasti mieli suklaata niin ota pala suklaata sitä tumminta mahdollista mitä kaupasta löytyy niin varmasti lähtee makean himo :)

tai että laihdutuksen pitäisi olla kivaa. Se oikeasti on rankkaa ja joillekin ihan älyttömän vaikeaa. Kun sallit itsellesi ne negatiiviset tunteet, jaksat paremmin taistella. Älä esitä, että on helppoa, äläkä yritä uskotella niin itsellesi.

Tsemppiä taisteluun!

tai että laihdutuksen pitäisi olla kivaa. Se oikeasti on rankkaa ja joillekin ihan älyttömän vaikeaa. Kun sallit itsellesi ne negatiiviset tunteet, jaksat paremmin taistella. Älä esitä, että on helppoa, äläkä yritä uskotella niin itsellesi.

Tsemppiä taisteluun!

Kiitos rohkaisusta. Oon ollu tosi maissa ihan tosi apee olo ollu. Pelkkää kieltäymystä. Kyllä tää varmaan helpottaa, pitää keksii jotain kivaa tekemistä. Joo, söin marjoja. Helpotti vähän oloa.

10 kg toinen sama edessä vähintään :(



Kyllä mulla on oikeesti myös tosi kova nälkä makeanhimon lisäksi. Ehkä se nälkä on vaikeempaa kestää kun pelkkä makeenhimo.



-ap

silloin voit syödä makeaakin halutessasi. ja pidä ainakin yksi herkkupäivä viikossa. Niin ja ei se yksi karkki (tai kaksi, kolmekaan) vielä sitä laihista kaada jos se niihin jää =)



Paljon olet pudottanut painoasi? Paljon on jäljellä? Mulla 5 lähteny ja vähintään se viis pitäs vielä lähteä

10 kg toinen sama edessä vähintään :(

Kyllä mulla on oikeesti myös tosi kova nälkä makeanhimon lisäksi. Ehkä se nälkä on vaikeempaa kestää kun pelkkä makeenhimo.

-ap

Ensimmäiset viisi päivää on nälkä, sitten se katoaa kokonaan. Et kaipaa enää mitään.

Ja tuo on totta, laihduttaminen on välillä raskasta ja se on iso henkinen ponnistus. Parhaiten onnistuvat kuitenkin ne, jotka ymmärtävät että koko ajan ei voi jaksaa, välillä tulee takapakkeja, mutta sitten jatketaan taas.

T: tuo, joka kertoi syövänsä makeannälkään marjoja ja sokeria

Syö toinenkin lämmin ruoka, proteiinia ja vihanneksia, täysjyvä leipää. Ja joka päivä 2-4 palaa suklaata makeanhimoon. Liiku! Ei tarvitse kärvistellä, kun syö kohtuudella. Olen ollut ylipainoinen ja nykyään "vinkuheinä". Liikun paljon, perusruokavalio kuitenkin kunnossa ja suklaata saatava joka päivä. Ikinä ei tule mielihaluja mihinkään mässäilyyn. Tsemppiä :) !!