Lue keskustelun säännöt.
Kaipaan todella apua! Alapään lihaksien treenaus...
29.11.2012 |
Nyt kaipaisin neuvoja ja vinkkejä, millä keinoilla olette saaneet alapään kuntoon synnytyksen jälkeen? Olen synnyttänyt lähes 4 vuotta sitten(!!!) ja tuntuu edelleen että en ole palautunut ennalleni. Lapsi oli pienikokoinen eikä mitään revennyt jos sillä on merkitystä.
Kaipaisin vinkkejä miten saada alapää tiukaksi? Parhaat treenikuulat joita muut palstailijat ovat käyttäneet ja kaikki mahdolliset vinkit otetaan vastaan.
Kommentit (3)
sellainen tilanne, että olen jäänyt yksinhuoltajaksi noin kaksi vuotta sitten, eikä sen jälkeen seksikumppaneita ole ollut...nyt olen tavannut mukavan miehen ja pelkään että hän pettyy kun joskus pääsemme sinne asti että seksin harrastaminen olisi ajankohtaista :/ Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin voisko olla että treenaat "vääriä"? mulla kesti vuoden ennenko oivalsin, että lirahdusongelmiin pitää reenata sitä etummaisinta lantionpohjanlihasta, ne emättimen ympärillä olevat ei riitä.
Ja sitten se vaatii sitkeää treeniä, ittellä auttoi 3 krt päivässä n 5 min treeni, ihan niillä perusohjeilla mitä on netti pullollaan ilman mitään kuulia tms.
kun paneskelette niin kokeile puristella niillä lihaksilla. Aluks ei ehkä tunnu missään, mutta nopeesti tulee tuntumaa asikaseksi.
Nm... seksi paranee hurjasti