Mitä söit tänään lounaaksi ja mikä on sinun BMI

Eli nielin spermaa. Bmi 20.5.

Yksi pussi nuudeleita, jossa seassa kokonainen avokado ja puoli purkkia raejuustoa. Juomana vesi.



Aamupalaksi yksi ruispala voilla ja pippurikinkulla sekä banaani.



Lisäksi tänään mennyt 2kuppia kahvia ja 2 mandariinia.

500g pinaattikeittoa ja kaksi kananmunaa. BMI 17

ja hunajateetä, bmi 20.

BMI jotain 22?

smetanassa haudutettua haukea ja herkkutatteja, kolme pientä perunaa ja salaattia.

Aika paljon salaattia, peruna, vähän lohta, pala ruisleipää ja sen päällä juustoa. Jälkiruuaksi marjakiisseliä.



Lounaasta ei ole huono omatunto, sen sijaan äsken syömäni suklaapatukka vähän harmittaa.

Lounaaksi pastaa ja jauhelihakastiketta. Salaatin sijasta otin vesimelonia, söin yhden pienehkön sämpylän voilla ja join lasin kotikaljaa sekä toisen lasin vettä.

4 kalapuikkoa, 200 g pakastevihanneksia



BMI 20

Aamupala kaurapuuro ja raejuustoa



Lounas sosekeittoa ja raejuustoa, leipää, levitettä



aamupala ja lounas samoja joka päivä, päivälliseksi perheen kanssa ruokaa, tänään uunilohi, perunaa, porkkanaa, parsakaalia



välipalaksi viiliä tai hedelmiä



illalla marjoja ja rahkaa



täysimetän 3kk ikäistä vauvakiloja vielä 10kg jäljellä (10kg jo pudonnut)

bmi 22,5 tällä hetkellä.

Lounaaksi iso satsi spagettia ja jauhelihakastiketta + salaattia.

BMI 22



-Aamupala

kaurapuuroa, vadelmahilloa



-Välipala

Proteiinipatukka



-Lounas

Seitä, salaattia (virhesalaattia, papuja, porkkanaraastetta)



-Välipala

Kahvia

Tavallinen pikkupulla



-Päivällinen

Kourallinen lasten muroja kuivana

2 palaa ruisleipää, päällä kinkkuleikkelettä



-Iltapala

Kahvia

elovena kaurapuuroa makuna omena-kaneli pikapuuropussista ja mandariini

kahden maissa. En ehtinyt lounaalle. Aamupalakin jäi väliin. Kotona söin heti töiden jälkeen neljä siivua juustoa ja vispipuuroa. Äsken yhden pienen palan suklaata (enkä voi syödä enempää, koska sitä ei ole enää). Ehkä syön vielä eilistä kaalilaatikkoa.



BMI 31. Viikonloppuisin tulee syötyä enemmän. Mulla noi syömiset on vähän tuollaisia kummallisia viikolla.

Ei mitään lounasta, vaan pitkin päivää kolme keitettyä kananmunaa, iso porkkana, Ruispaloja yksi pari, vähän prosciuttoa (3 siivua?), mineraalivettä ja vitamiinitabletteja.



BMI 22-23 välillä (ja mies).

nukuin kolmeen asti iltapäivällä. BMI 21

BMI noin 20,5

Pääruokana riisiä ja aurajuustokalaa, lisukkeina salaattia + oliiviöljyä sekä leipä + reilusti voita ja jälkiruokana appelsiinirahkaa. Tuolla pärjäsi muutaman tunnin.

Ei oikein ruoka maita. Iltapäivällä söin omatekoista kasvis-linssipataa vähän. Aamulla puuroa ja illalla omenan ja kohta syön vielä jotakin. Teetä olen lipitellyt. BMI 20,9 ja alemmas pitäisi saada. Normaalipainon rajat on aika väljät, tuntuu, että tosi pienelläkin BMI:llä on vielä normaalipainoinen.