Miten huolehdit itsestäsi päivittäin/viikottain?
Tarkoitan siis kokonaisvaltaista, henkistä, fyysistä puolta..
Kommentit (5)
en juuri muuta. Poltan itseäni loppuun kaikin tavoin, olen 36 vuotta ja rintaa puristaa, en saa nukuttua, olen ryppyinen kuin rusina ja vihaan itseäni. En elä tätä menoa enää kovin kauaa. Tosin itselleni kuolema olisi helpotus, mutta en sitäkään voi toivoa, koska on niin paljon velvollisuuksia muita kohtaan.
Itse olen aika koukussa nettiin ja yksi itsestä huolehtimisen tapa olisi jättää netti vähemmälle.. alkaa oikeasti harrastaa liikuntaa ja hoitaa kauneutta. Mutta veri vetää väärään suuntaan.
t. ap
Syön pääasiassa terveellisesti, mutta ajoittain herkuttelen. Yritän käyttää vain vähän alkoholia ja välttää tupakointia kokonaan. Yritän välttää tv:n katselua ja AV- palstaa. Yritän pitää yhteyttä ystäviin. Pidän huolta ulkonäöstä ja vaatteista sekä hygieniasta. Perusasioita, mutta dramaattinen vaikutus hyvinvointiin (huonommastakin on kokemusta)
Ja tarkennettuna: syön laadukasta ruokaa, nukun riittävästi ja hyvin.
Lisäksi liikun ja yritän ajatella positiivisesti.
Se ei ole paljon, mutta se on tärkeää hyvinvointini kannalta.