Miten saan löydät pois?

Olen aika hoikka (BMI 19 pintaan), mutta läskin näköinen kun on löysää pelastusrenkaan kohdalla ja reisissä. Eikä lihakset ole timmit muuallakaan kropassa. Miten saisin kropan etenkin alavatsasta timmiksi? Jumppaamalla joo, mutta miten? Entä muita keinoja jumpan lisäksi?