Miten ehkäistä (muuten kuin lääkityksellä) migreenikohtauksia???

Minulla on migreenikohtaus 3-6viikon välein ja olen totaalisen kyllästynyt tähän. Estolääkkeitä olen kokeillut, mikään ei ole vähentänyt kohtauksia.



Olen huomannut tässä vuosien varrella, että tietyt ruoka-aineet, äänet ja valot mm. altistavat migreenikohtaukselle tai aiheuttavat sen. Näitä siis parhaani mukaan koetan välttää. Lisäksi stressi ja univelka altistavat kohtaukselle ja tiedän, jos valvon pidempään kuin kahteen tai kolmeen yöllä, niin migreenikohtaus on taattu. Alkoholia en myöskään juurikaan juo, koska olen huomannut, että krapula kehittyy migreenikohtaukseksi.



Nyt kaipaisin vinkkejä, että millä kaikilla konsteilla voisi yrittää ehkäistä migreenikohtauksia?