Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Juoksijat, onko ollut kantapääongelmia?
08.10.2012 |
Usean vuoden juoksuharrastuksen jälkeen on tullut ensimmäinen (tai oikeastaan toinen, kerran oli päkiävaivaa toisessa jalassa) rasitusvammatyyppinen haitta. Kantapää on kipeä. Mistä tämä voi johtua? Olen juossut sisään uusia lenkkareita, mutta pidemmät lenkin tehty vanhoilla lenkkareilla. Onko teillä kokemusta kantapäävammoista?
Kantapää on ikään kuin "sisältä" kipeä, ei jalkapohjasta.
Luultavasti tämä paranee itsestään kun siirryn juoksusta hiihtoon lumen tultua, mutta ihmetyttää vaan...
Kommentit (3)
youtubessa on paljon vinkkeja hierontaan, venyttelyyn, ja teippaukseen.
Mulla teippaus oli hyva kipulaake ensialkuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Katsoin netistä muutaman saitin tuosta ja ihmetyttää, että se olisi tullut minulle, kun juoksen nimenomaan enemmän jalan ulkosyrjällä enkä tarvitse pronaatiotukea. Mutta täytyypä alkaa venytellä paremmin.
t. ap
Alue: Aihe vapaa
Se johtuu kahdesta asiasta: akillesjanteen lyheneminen, ja jalkaholvien laskeutuminen.
Venyttely ja ortopediset holvituet on tarkeat.
Venytella voi jo ennen sangysta nousua, ja ilman kenkia ei kannata kavella lainkaan.
Minulle auttoi nuo kunnolliset tuet aika nopsasti.