Kevyt, suolainen iltapala laihduttajalle?

salaatti



keitetty kananmuna



porkkanaa ja raejuustoa (sopiin tosi hyvin yhteen)

Lämmitetään uuni 250 asteeseen. Pellille meetwurstiviipaleita, jotka sivellään tulisella salsakastikkeella ja päälle ripotellaan emmentalraastetta. Paistetaan uunissa kunnes ovat rapeita.

Suolainenhan tuo kyllä on, mutta kevyt? Milläköhän mittarilla?

Lämmitetään uuni 250 asteeseen. Pellille meetwurstiviipaleita, jotka sivellään tulisella salsakastikkeella ja päälle ripotellaan emmentalraastetta. Paistetaan uunissa kunnes ovat rapeita.

Suolainenhan tuo kyllä on, mutta kevyt? Milläköhän mittarilla?

Lämmitetään uuni 250 asteeseen. Pellille meetwurstiviipaleita, jotka sivellään tulisella salsakastikkeella ja päälle ripotellaan emmentalraastetta. Paistetaan uunissa kunnes ovat rapeita.

karppi-mittarilla

Jos siis et karppaa. Ei mikään jättipottu. Siihen kermaviilistä (2% rasvaa) ja tonnikalasta tai kinkusta täyte.



Salaatti, johon vihannesten kaveriksi vähän savukalaa tai broilerinrintaa.



Kanasalaatti riisistä, sipulista, paprikastam kesäkurpitsasta, yms. paistetuista vihanneksista ja broilerista.

Suolainenhan tuo kyllä on, mutta kevyt? Milläköhän mittarilla?

Lämmitetään uuni 250 asteeseen. Pellille meetwurstiviipaleita, jotka sivellään tulisella salsakastikkeella ja päälle ripotellaan emmentalraastetta. Paistetaan uunissa kunnes ovat rapeita.

karppi-mittarilla

Terv. karppaaja

täysjyväpasta kiehauta ja anna jäähtyä.

tonnikala

tomaatti

kurkku

tms...mikä maistuu paprikat jne.

kevyt juustopaloja (mitä vaan juustoa minkä parhaaksi näet ei pakko)

voi lisätä myös mieluisia yrttejä ja hiukan oliiviöljyä

Uunipuuro, riisiomenapuuro, ruispuuro ja mustikkakeitto. Vaikkapa. Jaa, no ehkä ne on liian makeita... Sitten vaan puuro.



Lautasellinen lämmintä tomaattikeittoa ja pieni karjalanpiirakka.