Lue keskustelun säännöt.
Millä saa paastosokeria alas, kun BMI 28 ja painonpudotus
25.09.2012 |
ei ole kovin mahdollista, tai siis että ruokailua ei voi vähentää ja ruoka melko tervellistä. Kävelyä päivässä 10 km.
Kommentit (9)
yrittää saada paino normaalipainoon ihan vakavissaan kun sokeriongelmiakin jo on. Ei sen tarvi mitään kitukuuria tarkoittaa, sen voi tehdä myös hitaasti ja rauhallisesti pienillä muutoksilla.
Mutta ainahan ei toki painonpudotuskaan auta, osalla on ihan 2-tyypin diabetestakin vaikka ovat hoikkia. Siihen on olemassa onneksi nykyään hyvät lääkkeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Raskausaikana en jaksanut liikkua, olin jo ennen raskautta ylipainoinen ja olen aina inhonnut ruisleipää ja paastosokeri oli raskausaikana 4. (muuten muistaakseni 3.6 tai 3.8) Kuinka alhainen se on sitten terveillä (eli hoikilla)?
paitsi liikkumalla vielä enemmän. Liikunta tasoittaa verensokereita ja lihasmassaa lisäämällä saat kehosi kuluttamaan paremmin. Mene vaikka kuntosalille. Ja ruoka vielä terveellisemmäksi jos se on vasta melko terveellistä. Nopeat sokerit pois ja ruisleipää tilalle.
hikijumppaan. Tuo 10km tulee työmatkakävelystä. Vaaleaa leipää meillä ei syödä lainkaan, aina ruisleipää. Pastaa menee 1 x viikossa. Viikonloppuna on herkkuja, arkena terveellinen ruoka
Raskausaikana en jaksanut liikkua, olin jo ennen raskautta ylipainoinen ja olen aina inhonnut ruisleipää ja paastosokeri oli raskausaikana 4. (muuten muistaakseni 3.6 tai 3.8) Kuinka alhainen se on sitten terveillä (eli hoikilla)?
yrittää saada paino normaalipainoon ihan vakavissaan kun sokeriongelmiakin jo on. Ei sen tarvi mitään kitukuuria tarkoittaa, sen voi tehdä myös hitaasti ja rauhallisesti pienillä muutoksilla. Mutta ainahan ei toki painonpudotuskaan auta, osalla on ihan 2-tyypin diabetestakin vaikka ovat hoikkia. Siihen on olemassa onneksi nykyään hyvät lääkkeet.
Syömme viikolla todella terveellisesti, viikonloppuna voi olla herkkuja. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos normaali paastoverensokeri hoikilla ihmisillä on 4-6 niin minulla epäterveellisellä läskillä se pitää olla alle sen 3.jotakin? Mihin tämä perustuu?
syö illalla enää hiilareita, proteiinia ja kasviksia saa syödä.
Minä hyväkarppaan, pidän hiilarit n. 60g/pvä. En tarvi tällä ruokavaliolla diabeteslääkkeitä, ennen meni 3 metforem 750mg päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ota pieni ruisleipä pala
Minulla ainakin liian pitkä yöpaasto nosti aamusokeria
paitsi liikkumalla vielä enemmän. Liikunta tasoittaa verensokereita ja lihasmassaa lisäämällä saat kehosi kuluttamaan paremmin. Mene vaikka kuntosalille. Ja ruoka vielä terveellisemmäksi jos se on vasta melko terveellistä. Nopeat sokerit pois ja ruisleipää tilalle.