8vko aikaa "laihtua ja kiinteytyä"?

joku tärkeä tapahtuma ja kiire niin suosittelen jotain extravaganzaa, nutrilettia tms. kuuria.



Itselläni lähti parissa kolmessa viikossa 6kg ja koko kroppa muuttui tosi paljon.



Sitten kyllä pitäisi osata sen jälkeen aloittaa se terveellinen elämäntapa, muuten kaikki tulee samantien takaisin.

Olitko ihan täysin pelkällä nutrilett kuurilla? Tekikö tiukkaa?

tuolla extravaganzalla, oli helpompaa kun piti vain 3 annosta päivässä syödä. Tai siis juoda :D



reilu 2 vkoa jaksoin, sen jälkeen alkoi kyllä tulemaan jo korvistakin ulos. Mutta olo oli mitä mahtavin ja tosiaan vaatteet meni niin sujuvasti päälle sen 6kg häipymisen jälkeen :) että suosittelen yrittämään!! Todella kova motivaatio pitää kyllä olla!



Minä olin kesällä ja esim. grillijuhlissakin siirryin sisälle siksi aikaa, kun muut söivät grilliherkkuja :D

joka toinen kerta aerobista ja joka toinen lihassarjoja. Vatsan kiertäjiä erityisesti.



sillä ainakin itse kiinteydyin parissa kuukaudessa

tasan toimii, jos vaan ne sallitut juot, ja ei edes ole nälkä tms.



Kiinteytymiseen auttaa sitten tiukka treeni.

Spinningistä alkaen kävisin joka päivä jossain hikitreeneissä ja ruoka niin minimiin kuin pystyy.

ja pyöräilet töihin. Siis joka päivä kun on töitä. Alle kymmenen kilometriä suuntaansa pystyy helposti pyöräilee.