Lue keskustelun säännöt.
Kuka osaisi laskea(liikunnasta)
04.09.2012 |
paljonko kulutin kaloreita eilisellä lenkillä:
Kävelin n.6,5km(ehkä vähän yli,en ole varma kun menin eri reittiä,toinen reitti tasan 7km) ja käytin siihen 50 minuuttia. Istuin kylässä puoli tuntia ja join lasin vettä, kävelin saman matkan takaisin samassa ajassa. Minulla oli päällä painoliivi 2,5kg sekä nilkkapainot 2x0,5kg.
Olen nainen 45v ja paino 60kg.
Kommentit (8)
tosin enitenhän tuohon vaikuttaa sykkeesi ja sitä ei noilla tiedoilla voi tietää. Jos oikeasti näitä mietit niin hanki sykemittari niin ei tarvitse arpoa kulutuksen määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta miten siitä voi laskea kulutusta?
mittari näyttää vain sykkeen,eli on ns.mopomalli. Ka syke oli 130.
t ap
ainakin samanlaisia kuin sykemittarit
ja lisäsin nuo lisäpainojen kilot liikkujan kiloihin. Laitoin myös kävelyvauhdin. Ap:n kävelyvauhti oli 7,8km/h mut laitoin 7km/h koska ei ollut muita sopivia.
-3-
paljon uskotte/tiedätte noiden ylimääräisten painojen lisäävän kulutusta? Ja kannattaako niitä käyttää esim joka toisella lenkillä tms?
t ap jolta juokseminen kielletty ja siitä hirveät viekkarit
ei varmastikaan ole 500-600 ellei sykkeesi ole oikeasti korkealla. Jos kävelyvauhti on. 6 km/h niin silloin päästään tuohon n. 400-450 ja jos vauhti on 5 km/h joka on jo ihan ripeää kävely kulutus on n. 350-400 kaloria. Sinällään nuo painot eivät itsessään lisää kulutus kuin 20-40 kaloria, mutta nyt kysymys onkin siis sykkeistä. Jos painojen lisäys tekee liikkumisen sinulle raskaamman tuntuiseksi merkittävästi niin silloin myös sykkeesi on noussut paljon ja kulutus on myös paljon suurempi. Jos vertailukohtana käyttäisi vaikka sitä, että kävelisit n. 7 km/h niin kulutuksesi olisi jo lähes 700 kaloria. Hanki se sykemittari niin ei tarvitse arpoa kulutuksen määrää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
paljon uskotte/tiedätte noiden ylimääräisten painojen lisäävän kulutusta? Ja kannattaako niitä käyttää esim joka toisella lenkillä tms? t ap jolta juokseminen kielletty ja siitä hirveät viekkarit
ei varmastikaan ole 500-600 ellei sykkeesi ole oikeasti korkealla. Jos kävelyvauhti on. 6 km/h niin silloin päästään tuohon n. 400-450 ja jos vauhti on 5 km/h joka on jo ihan ripeää kävely kulutus on n. 350-400 kaloria. Sinällään nuo painot eivät itsessään lisää kulutus kuin 20-40 kaloria, mutta nyt kysymys onkin siis sykkeistä. Jos painojen lisäys tekee liikkumisen sinulle raskaamman tuntuiseksi merkittävästi niin silloin myös sykkeesi on noussut paljon ja kulutus on myös paljon suurempi. Jos vertailukohtana käyttäisi vaikka sitä, että kävelisit n. 7 km/h niin kulutuksesi olisi jo lähes 700 kaloria. Hanki se sykemittari niin ei tarvitse arpoa kulutuksen määrää.
kerroin siinä sykkeeni ja sen että minulla on sykemittari. Kävelyvauhti oli siis 6,5km/50min eli tulisko siitä jotain 7km/tunti ja kyllä painojen kanssa oli raskaampaa, varsinkin ylämäissä sykkeet nousi normaalia korkeammalle.
paljon uskotte/tiedätte noiden ylimääräisten painojen lisäävän kulutusta? Ja kannattaako niitä käyttää esim joka toisella lenkillä tms? t ap jolta juokseminen kielletty ja siitä hirveät viekkarit
ei varmastikaan ole 500-600 ellei sykkeesi ole oikeasti korkealla. Jos kävelyvauhti on. 6 km/h niin silloin päästään tuohon n. 400-450 ja jos vauhti on 5 km/h joka on jo ihan ripeää kävely kulutus on n. 350-400 kaloria. Sinällään nuo painot eivät itsessään lisää kulutus kuin 20-40 kaloria, mutta nyt kysymys onkin siis sykkeistä. Jos painojen lisäys tekee liikkumisen sinulle raskaamman tuntuiseksi merkittävästi niin silloin myös sykkeesi on noussut paljon ja kulutus on myös paljon suurempi. Jos vertailukohtana käyttäisi vaikka sitä, että kävelisit n. 7 km/h niin kulutuksesi olisi jo lähes 700 kaloria. Hanki se sykemittari niin ei tarvitse arpoa kulutuksen määrää.
kerroin siinä sykkeeni ja sen että minulla on sykemittari. Kävelyvauhti oli siis 6,5km/50min eli tulisko siitä jotain 7km/tunti ja kyllä painojen kanssa oli raskaampaa, varsinkin ylämäissä sykkeet nousi normaalia korkeammalle.
Sinun kannattaa etsiä sykerajasi
http://kuntoplus.fi/treeni/kunto/loyda-henkilokohtaiset-sykerajasi
ja sen jälkeen vain tarkastat harjoituksen kuormittavuuden mittaristasi ja lasket nettilaskurilla arvion harjoiutksen kuormittavuuden mukaan.
ts. jos harjoitus olisi ollut keskisykkeellä n. 140 niin silloin keskiraskasta tms.
paljon uskotte/tiedätte noiden ylimääräisten painojen lisäävän kulutusta? Ja kannattaako niitä käyttää esim joka toisella lenkillä tms?
t ap jolta juokseminen kielletty ja siitä hirveät viekkarit