minkälainen kuntopyörä olis hyvä ylipainoselle vasta-alkajalle?

Yleensähän ne jää pölyyntymään nurkkiin, vaikka olis kuinka "hyviä".

No tarkista että käy sun painoiselle, satulassa säätövaraa ja on ok istua. Itseäni motivoi, kun näen mittarista matkan ja ajan, paljon muuta en tarvi. Sykkeenkin näkee tarvittaessa erillisestä sykemittarista, jos sellainen jo löytyy. Muussa tapauksessa sykenäyttö olisi hyvä olla olemassa, että tiedät millaisilla sykkeillä poljet eli että ovat sopivan matalat.

Tukevalle tukeva ;-)



Meille ostettiin juuri tää:



http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?prod…



Jotkut mitä kokeiltiin oli kamalia rimpuloita. Kerran yritin ostaa Tunturia, mut en yltänyt polkemaan siitä!

No tarkista että käy sun painoiselle, satulassa säätövaraa ja on ok istua. Itseäni motivoi, kun näen mittarista matkan ja ajan, paljon muuta en tarvi. Sykkeenkin näkee tarvittaessa erillisestä sykemittarista, jos sellainen jo löytyy. Muussa tapauksessa sykenäyttö olisi hyvä olla olemassa, että tiedät millaisilla sykkeillä poljet eli että ovat sopivan matalat.

mä en ymmärrä noista sykkeistä mitään :(

Tukevalle tukeva ;-)

Meille ostettiin juuri tää:

<a href="http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?prod…" alt="http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?prod…">http://www.netanttila.com/webapp/wcs/stores/servlet/ProductDisplay?prod…;

Jotkut mitä kokeiltiin oli kamalia rimpuloita. Kerran yritin ostaa Tunturia, mut en yltänyt polkemaan siitä!

No minkä ikäinen olet? Laskennalliset sykkeet on helppo saada netin laskukaavoilla. Esim. peruskuntoa tehdään yllättävän matalilla sykkeillä ja niillä voisit aloittaa urakkasi. Netistä myös löytää pyöräilijälle kunto-ohjelmia.

No minkä ikäinen olet? Laskennalliset sykkeet on helppo saada netin laskukaavoilla. Esim. peruskuntoa tehdään yllättävän matalilla sykkeillä ja niillä voisit aloittaa urakkasi. Netistä myös löytää pyöräilijälle kunto-ohjelmia.

tää on hyvä tietää. olen tooosi huonossa kunnossa. Saanko sydärin, jos poljen liian kovilla sykkeillä? vai mitä sitten tapahtuu?

Saanko sydärin, jos poljen liian kovilla sykkeillä? vai mitä sitten tapahtuu?

ellei sinulla ole synnynnäistä sydänvikaa. Suurin vaara on siinä, että rasitat itseäsi niin kovaa, että väsähdät liikaa etkä jaksa jatkaa kuntoilua. Sykemittari ei ole mitenkään välttämätön. Sopivan rasitustason saat myös sillä, että pidät vastuksen sellaisena, että jaksat helposti puhua samalla kuin pyöräilet.

Kuntopyöriä on myytävänä käytettynä paljon, mutta olisi hyvä ensin kokeilla niitä. Kiinnitä huomiota pyörän tukevuuteen (se on erityisen tärkeää ylipainoisella) ja siihen, että pyörän päällä on mukava istua. Kokeile myös vastuksen säätöä ja sitä, että saat pyörän säädettyä sellaisille vastuksille, että sinun on mukava polkea.

ainakaan toivottavasti, mutta peruskuntoa kohotetaan vähän matalammilla sykkeillä tehokkaammin. Monet treenaavat liian kovaa ja kunto ei nousekaan odotetusti. Toki välillä voi vetää kovasykkeisiäkin lenkkejä, mutta huomattavasti harvemmin kuin näitä peruskuntolenkkejä.

http://www.tohtori.fi/?page=3669620&id=4444309



Tämän sivuston mukaan laskin sinulle sykkeiksi nämä, jos ne nyt oikein sain laskettua:



maksimisyke 186.

Hyvä harjoittelusyke 60-70% maksimista (kohtuukuormitteinen) 112-130. Hieman tehokkaampaa treeniä voit tehdä sykealueella 70-80 % maksimisykkeestä, etenkin kun olet saanut treenin kunnolla käyntiin.



Voit toki tarkistaa laskut itse, en ole mikään matikkanero :)

Halvalla ei valitettavasti saa kyllä mitään kunnollista. Kokeiltiin juurikin niitä halvempia malleja myös ja ne oli niin järkyttäviä (missä ei toiminut esim. istuimen korkeussäätö ja mitkä kitisi ja mitkä huojui, jos polki yhtään lujempaa), että sitten kannattaa miettiä, että kannattaako sellaista halpaa ostaakaan... Ehkä voisit löytää jonkun kunnollisen ja tukevan käytettynä, jolloin hinta-laatu olisi kohdallaan?