Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi en laihdu?
23.08.2012 |
2 viikossa ei ole tapahtunut mitään painon suhteen vaikka olen vähentänyt syömisiäni roimasti (syön nyt ehkä 1400 - 1800 kcalvrk) ja lisännyt liikuntaa?
Onko tämä ihan turhaa? Jatkanko sinnikkäästi vai syönkö vielä vähemmän ja liikun vielä enemmän?
Kommentit (16)
Paljonko pituus ja paino ja oletko nainen vai mies?Voi olla liikaa kaloreita tai sitten olet "säästöliekillä", jota tosin osa pitää myyttinä. Tuleeko rasvoja edes jonkin verran? Ns. hyvien rasvojen on todettu auttavan laihtumisessa.
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/13927-laihduttaminen-be…
Pakkotoisto on muutenkin hyvä paikka kysellä näistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2 viikossa ei ole tapahtunut mitään painon suhteen vaikka olen vähentänyt syömisiäni roimasti (syön nyt ehkä 1400 - 1800 kcalvrk) ja lisännyt liikuntaa?
Onko tämä ihan turhaa? Jatkanko sinnikkäästi vai syönkö vielä vähemmän ja liikun vielä enemmän?
Paljonko pituus ja paino ja oletko nainen vai mies? Voi olla liikaa kaloreita tai sitten olet "säästöliekillä" (liian vähän), jota tosin osa pitää myyttinä. Tuleeko rasvoja edes jonkin verran? Ns. hyvien rasvojen on todettu auttavan laihtumisessa.
http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/13927-laihduttaminen-be…
Pakkotoisto on muutenkin hyvä paikka kysellä näistä.
niin lihakset ovat turvoksissa nesteestä ja siksi paino ei ole laskenut. Rasvaa on kyllä varmasti palanut. jatka vaan samaan malliin niin huomaat kohta tuloksia. Usko ennemmin vaatteissa tuntuvaan väljyyteen ja mittanauhaan. tsemppiä!
koska syöt enemmän kuin kulutat. Olet ehkä lakannut lihomasta? Kuinka tarkasti lasket kalorit? Kuinka tarkasti olet arvioinut kulutuksesi? Ilmeisesti yläkanttiin, koska et laihdu.
Saan kyllä rasvaa, enkä todellakaan usko olvani säästöliekillä. Ja jotenkin en jaksa uskoa et mun urheilukaan niin rankkaa olis...tänään pyöräilin tunnin, eilen juoksin 40 min.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Toinen vaihtoehto on, että paino ei laske koska saat lisää lihasta.
www.kalorilaskuri.fi. Satsaa 2e kännykällä kahteen viikkoon laskuriaikaan niin tiedät vastauksen. Jostain se sieltä löytyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kuulosta loogiselta josset laske kaloreita väärin.. Saathan nestettä (vettä) tarpeeksi myös? Tuokin voi jumittaa sitä aineenvaihduntaa josset saa. Tiedän, että vaatii vähän viitsimistä, mutta koeta pitää ruokapäiväkirjaa viikon ajan ja laske kalorit iltaisin. Tuossa on sekin hyvä puoli ettei jaksa nappailla mitään turhaa, kun päiväkirjaan merkitsemisestä tulee vaivaa. Jossei muu auta, niin koeta tiputtaa kaloreita... Itse en tosin tuohon lähtisi ennen sitä viikon ruokapäiväkirjaa ja tarkistusta, koska noilla sun kaloreilla pitäisi jo tippua. Kai punnitset itsesi aina samaan aikaan esim. aamuisin, että nesteet eivät pääse sotkemaan?
vettä ja teetä. Ei maketusaineita.
Huoh, en kyllä millään jaksaisi alkaa pilkunviilaukseen noiden kaloreiden suhteen, mutta kai se sitten on tehtävä :(. Vaikka jos tätä päivää esim mietin niin kyllä tiedän kalorit aika tarkkaan. Vihanneksia en ole punninnut enkä laskenut, summanmutikassa lisännyt vähän, sen marjojen ja vihannesten osuuden.
Kiitos tsempeistä! Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muistelen (en siis tiedä...) että liikunnan aloitus voi lisätä nestettä kehossa ainakin aluksi. Tai jotain sinnepäin :-)
tammi - huhtikuussa liikuin säännöllisesti, sitten tuli 3 kk tauko ja nyt olen taas aloittanut.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kerää nestettä lihaksiin. Lisäksi kun liikkuu niin pitää juoda ainakin 2litraa vettä päivässä. Muista myös syödä yli 500g kasviksia päivässä, perunaa ei lasketa. Tsemppiä :)
Mutta hyviä puolia tulee mukana kosolti, ja melko pian opit tuotteiden kalori ja proteiinimäärät ulkoa, jolloin juttu helpottuu huomattavasti. Niin kliseiseltä kun se kuulostaakin niin kannattaa muistaa, että kaksi asiaa erottaa kaikissa hankkeissaan menestyvät ihmiset muista: Sitkeys ja itsekuri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
vettä ja teetä. Ei maketusaineita.
Huoh, en kyllä millään jaksaisi alkaa pilkunviilaukseen noiden kaloreiden suhteen, mutta kai se sitten on tehtävä :(. Vaikka jos tätä päivää esim mietin niin kyllä tiedän kalorit aika tarkkaan. Vihanneksia en ole punninnut enkä laskenut, summanmutikassa lisännyt vähän, sen marjojen ja vihannesten osuuden.
Kiitos tsempeistä! Ap
Kirjoitapa tähän vaikka tämän paivän KAIKKI ruoat, josko siitä tulisi vastaus. Kerro myös määrät.
että huijaat itseäsi.
Yhdessä ohjelmassa sijoitettiin valvontakamerat perheen kotiin, joka suuresti ihmetteli, mikseivät he laihdu. Ruokapäiväkirjojensa mukaan olisi pitänyt laihtua sillä kalorimäärällä. Kompastuskiviksi paljastui:
-perheen äiti laittoi ruoan ja ruokaa valmistaessaan maisteli jatkuvasti ruokia (tästä tuli jo satoja kaloreita)
-alkoholi
-keinomakeutetut juomat, jotka saivat aikaan makeanhimoa ja napostelua
-jossain tarjolla olleet tai kaverin tarjoamat karkit (ottivat useita)
Alue: Aihe vapaa
Laske kalorit tarkemmin ja merkkaa ylös ihan jokainen suupala - takaan että laihdut!