Mitä luulet laihan syövän päivän aikana? Kirjoita kuvitelmiesi "ruokapäiväkirja" tähän!

tähänkin vastaan oman tuttavapiirini mukaan:



1. Aamulla noin 2 dl jogurttia. Päivällä 1-2 leipää ja tämä onkin sitten päivällinen, lounas ja iltapala. Kourallinen karkkeja vielä siihen päälle. Sitten valittaa anemiaansa, kynsien halkeilua ja hiusten lähtöä vaikka syö mielestään ihan hyvin.



2. Syömisen unohtaja. Juo päivän aikana vain mustaa kahvia ja omien sanojensa mukaan unohtaa syödä. Niin ja lisäksi polttaa ketjussa. Illalla syö sitten jotain vähän.

Söin paljon makeaa, rasvaista, epäsäännöllisesti ja minulla oli paljon erilaisia himoja.



Nykyään olen läski, vaikka syön terveellisesti ja tarkkailen annoskokoja ja ravintoaineiden määriä.



Miksi?



Koska liikuin ennen enemmän. Nykyään ajan autolla joka paikkaan. Eli omalla kohdallani vastaus löytyy VAIN liikunnan määrästä.

Aamiainen: maitokahvia

Lounas: työpaikkaruokailu / pizzeria / etno / subi

Välipala: maitokahvia

Päivällinen: kotiruokaa / leipää

Iltapala: leipä+tee / hedelmä



163cm, 47kg, 42v, ei liikuntaa, istumatyö

Lounaaksi kolme salaatinlehteä työpaikkaruokalassa.

Päivälliseksi kotona hieman auringonkukansiemeniä ja siivu kalkkunaleikkelettä.

Iltapalaksi se toinen puolikas greipistä ja iltalenkki.

Aamiainen: puuroa

Lounas: työmaaruokalassa salaattivaihtoehto

Päivällinen: keittoa kotona

Iltapala: hedelmä tai jotain pientä



Ja sitten kertomusta päälle, kuinka syö niin paljon...

Aamiaiseksi kahvia ja banaani.

Välipalaksi suklaalevy ja kuningatartuutti.

Lounaaksi Mexican pakastepitsa ja puolen litran jaffa.

Välipalaksi ruisleipä ja kurkkua ja meetwurstia, kahvia.

Päivälliseksi kaksi grillattua Cämppäriä ja yksi maissi.

Iltapalaksi sipsejä, kirsikkatomaatteja omasta kasvihuoneesta ja teetä.

Tässä mun tän päivän syömiset.

Taika on siinä että teen todella ruumiillista ja kuluttavaa työtä, kesälomaa ei ollut.

Mies syö samoin mutta istuu töissä ja makaa sohvalla kotona :)

Aamulla: Paahtoleipää, juustoa,metwurstia..maitokahvia

Lounas: ravintolassa; leike, lohkoperunoita ja salaattia, kahvi tai intialaista, pizza, burrito, pasta...jne.

Iltapäivällä: suklaapatukka, pulla, jäätelö.

Illallinen: jos on nälkä, ihan tavallista kotiruokaa, tai sushia, uunileipiä, salaattia.. ihan mielen mukaan.

Illalla: suklaata, karkkia, jätskiä, ehkä vähän sipsejä tai jos huvittaa hedelmiä, leipää..jotain mussutettavaa kuitenkin.



Lisäksi päivän mittaan vettä, mehua, maitoa, hedelmiä jne..



Ja liikuntaa n. 5-10 tuntia/ viikko.



Bmi 21, lihasta löytyy. :)

tosi laiha ja tässä tietoa omista syömisistäni:



- leipä oli aina vaaleaa ranskanleipää, ei ikinä mitään muuta. Leivän päällä, ei juustoa, ei makkaraa, ei mitään.

- limsoja ja siidereitä meni viikossa paljon

- lämmintä ruokaa en tehnyt ikinä itse

- ruoka saattoi olla esim pussikeitto tai sitten söin päivässä 2-3 tölkkiä purkkiananasta

- en leiponut koskaan mitään, enkä ostanut herkkuja

- sipsejä meni muutama pussi kuukaudessa

- aamupalaksi tupakka ja kuppi teetä, sama illalla kuuden jälkeen, kerran tunnissa tupakalla ja teetä

- teen seurana oli usein korppuja

- mutta se on huomattavaa, että tosiaan en lämmintä ruokaa koskaan tehnyt itse ja joku pussikeitto oli sieltä terveellisimmästä päästä ruuistani

Olin tuolloin 54kg, pituutta 174cm (ikävuodet 18-34v).

joita vähän työssä pääsen seuraamaan, vetää jo työpäivän aikana sellaisen setin sapuskaa, että se riittäis mulle kolmeksi päiväksi :-(



Esim. siis aamupalalla kertoivat syöneensä pari leipää, kahvitunnilla vetäsee voisilmäpullan, lounaalla iso pizza, kahvitunnilla keksejä ja sit suunnittelevat mitä ruokaa laittaisivat kotona.



T. punkero

2. Syömisen unohtaja. Juo päivän aikana vain mustaa kahvia ja omien sanojensa mukaan unohtaa syödä. Niin ja lisäksi polttaa ketjussa. Illalla syö sitten jotain vähän.

Joo tällainen olen itse, ilman tupakkaa. Monesti sitä muistaa vasta sitten kun verensokerit ovat toodella alhaalla. Tosin sitten illalla syön aika isojakin määriä. (Kahvia kuluu hulluna!)

Mutta joo, ei pääse lihomaan, mutta ei ihan terveellisimmästä päästä.

Onko laiha siis sama kuin alipainoinen? BMI alle 18?



Yksi työkaveri ainakin vaikuttaa ulkonäkönsä puolesta alipainoiselta, ja hän ei syö töissä muuta kuin salaattia ilman kastiketta. Ja on omien sanojensa mukaan niin huono kokki, että kaikki tekemänsä ruoat maistuvat pahoilta.



Sitten eräs toinen tietämäni alipainoinen (kaverin kämppis) ei syö ainakaan kotonaan muuta kuin riisikakkuja ja juo light-limpparia. Lienee anorektikko, ja kaveri onkin hänestä huolissaan.

Aamulla: Paahtoleipää, juustoa,metwurstia..maitokahvia

Lounas: ravintolassa; leike, lohkoperunoita ja salaattia, kahvi tai intialaista, pizza, burrito, pasta...jne.

Iltapäivällä: suklaapatukka, pulla, jäätelö.

Illallinen: jos on nälkä, ihan tavallista kotiruokaa, tai sushia, uunileipiä, salaattia.. ihan mielen mukaan.

Illalla: suklaata, karkkia, jätskiä, ehkä vähän sipsejä tai jos huvittaa hedelmiä, leipää..jotain mussutettavaa kuitenkin.

Lisäksi päivän mittaan vettä, mehua, maitoa, hedelmiä jne..

Ja liikuntaa n. 5-10 tuntia/ viikko.

Bmi 21, lihasta löytyy. :)

Olet ilmeisesti ns. syntymäruipelo, lucky you.