Nyt se selvisi: raskausajan lihomiseen vaikuttaa erityisesti suoliston mikrobit, ei äidin herkuttelu

Siis en ole raskaana, mutta tunne on, että saan todella taistella pysyäkseni hoikkana. Mitä voisin tehdä saadakseni hyvän mikrobikannan suolistooni?

Lyhyesti: Syö mahdollisimman prosessoimatonta ruokaa (eli ei esim eineksiä tai makkaroita), vältä lisäaineita (eli esim margariinien tilalle voita, kevyt-tuotteiden tilalle normaalirasvaiset), enemmän vihreää ja marjoja, vähemmän sokeria vehnää ja hiivaa, luomua mielellään (ei myrkkyjä).

miten paljon roskaruokaa syövillä oli erilainen bakteerikanta suolistossa kuin kunnollista ruokaa syövillä. Se, että bakteerikanta oli huonontunut, edesauttoi taas lihoamista ja heikensi tärkeiden ainesosien imeytymistä. Eli kyllä laihduttaminen ja normaalipainossa pysyminen onkin toisille vaikeampaa kuin toisille, jos on ITSE sen suolistonsa ensin laittanut huonolle tolalle.

Näin. Vastuu lihomisesta on edelleenkin ihmisellä itsellään. Ensin ihmiset syö paskaeineksiä, karkkia, limsaa ja tärkkelyssiirappeja. Sekoittavat suoliston toiminnan ja bakteerit ja sitten onkin jo toosi vaikeaa laihtua tai pitää normaalipaino.

Siis pillerinä ja lisäksi viiliä,piimää jne

tutkittu ja meille kansalaisille ilmoitettu miten kevyttuotteet ovat niitä terveellisiä tuottetita. Voi oli suorastaan myrkkyä!



Joskus mietin onko tämä rasvasota syypää masennuksiin! Aivot kun tarvitsevat hyvälaatuista rasvaa.

vaan loppuraskauden aikaisesta elimistön mikrobien muutoksesta.

tutkittu ja meille kansalaisille ilmoitettu miten kevyttuotteet ovat niitä terveellisiä tuottetita. Voi oli suorastaan myrkkyä!

Joskus mietin onko tämä rasvasota syypää masennuksiin! Aivot kun tarvitsevat hyvälaatuista rasvaa.

Se, että ainakin pari vuosikkymmentä on syöty margariineja ja rypsiöljyjä, on syypää moniin ongelmiin. Juuri esim masennus ja hedelmättömyys.

Siis pillerinä ja lisäksi viiliä,piimää jne

Ei niitä purkista tarvitse syödä, se on pelkkää bisnestä. Mutta kunnon jogurttia, se on hyvää. Siis jotain partamiestä, ei mitään Valion sokerilitkutteja. Ja varmaan nuo viilit ja piimätkin tekevät hyvää.

Siis pillerinä ja lisäksi viiliä,piimää jne

Ei niitä purkista tarvitse syödä, se on pelkkää bisnestä. Mutta kunnon jogurttia, se on hyvää. Siis jotain partamiestä, ei mitään Valion sokerilitkutteja. Ja varmaan nuo viilit ja piimätkin tekevät hyvää.

Minä syön tosi terveellisesti, olen syöntyt 20 vuotta, sillä kolesterolien takia pitää välttää kovia rasvoja: elovena kaurapuuroa, maustamatonta jogurttia, normaalia kotiruokaa, täysjyväruisleipää, jossa kuitua 14-16 %. Aikaisemmin söin paljon kasviksiakin, mutta olen vähentänyt ne minimiin viimeisen puolen vuoden aikana, sillä ne ei tahdo sulaa mulla vaan aiheuttaa valtavat ilmavaivat. Kaupasta ei lähde mukaan ei keksejä, ei limsaa, ei mehuja, ei jäätelöä, ei pizzaa eikä sipsejä. Liikun kävellen tai pyörällä joka paikkaan, myös työmatkat noin puolituntia aamuin illoin. Painoindeksi on lähemmä 30 ja joka puolella ihon alla näkyy selluliittia. Maha ei tahdo toimia, ummetusta on välillä 2-3 päivää putkeen vaikka otan päivittäin pellavansiemeniä ruokalusikallisen. Ja huom. juon paljon vettä, niin paljon että joudun juoksemaan pissillä yli 5-10 kertaa päivässä. Muutahan ulos ei tule. Olo on välillä tosi tönkkö.

Että tasan ei käy onnen lahjat. Olen jo harkinnut vakavasti vieraan bakteerikannan (ulosteen) istuttamista suoleen. Liekö sitten syyn ne lapsuuden korvatulehduskierteet (ja jatkuvat antibioottikuurit), vai mikä.

Ryhmä selvitti myös sen havainnon liittyvän mikrobeihin, että keisarinleikkaus voi aiheuttaa lapselle ylipainoa tulevaisuudessa.



–?Synnytyksen käynnistyminen normaalisti on tietynlaisten elimistön reaktioiden seuraus. Sen sijaan keisarinleikkauksessa lapsi ei saa ensin äidin hyviä mikrobeja, vaan saattaa altistua sairaalaympäristön mikrobeille.

Nyt saatte lihoa turvassa! Jos joku asiasta mainitsee, voitte vaan sanoa "noku mun suoliston mikrobit tekee jotai ja lihottaa, ei se että mä syön s-marketin karkki- ja sipsihyllyn tyhjäks joka päivä"

Tämä on myös jälleen yksi todiste siitä että lihominen EI johdu pelkästään ja suoraan syötyjen kalorimäärien ja kulutuksen epäsuhdasta niinkuin (hoikat) läskifasistit tykkäävät ylimielisyydessään hokea. Siis muissakaan elämäntilanteissa. Meissä on ihan oikeasti eroja sen suhteen miten rasva tarttuu.



Ei se tietysti sitäkään tarkoita, että nyt voi jokainen ylipainoinen kohauttaa olkaansa ja sanoa, että "en voi tälle mitään". Se tarkoittaa vain että toisille terveen painon ylläpitäminen on paljon vaikeampaa kuin toisille.



Mutta ne joille se on helpompaa (monista syistä joita on sekä psyykkisiä että fyysisiä) voisivat olla vähän armollisempia niille joille se on vaikeaa.

laihtuminen tuntuu vaikealta? Tietysti pitäisi sitten myös saada niitä hyviä mikrobeja tilalle.

raskauksissa 25 kg ja yhtään herkkua en ole syönyt vaan vähän ja terveellisesti. Ei edes tee mieli raskaana herkkuja. Onneksi on aina kilot lähtenyt ja reilusti ylikin lähtöpainon.

Tämä on myös jälleen yksi todiste siitä että lihominen EI johdu pelkästään ja suoraan syötyjen kalorimäärien ja kulutuksen epäsuhdasta niinkuin (hoikat) läskifasistit tykkäävät ylimielisyydessään hokea. Siis muissakaan elämäntilanteissa. Meissä on ihan oikeasti eroja sen suhteen miten rasva tarttuu.

Ei se tietysti sitäkään tarkoita, että nyt voi jokainen ylipainoinen kohauttaa olkaansa ja sanoa, että "en voi tälle mitään". Se tarkoittaa vain että toisille terveen painon ylläpitäminen on paljon vaikeampaa kuin toisille.

Mutta ne joille se on helpompaa (monista syistä joita on sekä psyykkisiä että fyysisiä) voisivat olla vähän armollisempia niille joille se on vaikeaa.

Tämä on myös jälleen yksi todiste siitä että lihominen EI johdu pelkästään ja suoraan syötyjen kalorimäärien ja kulutuksen epäsuhdasta niinkuin (hoikat) läskifasistit tykkäävät ylimielisyydessään hokea. Siis muissakaan elämäntilanteissa. Meissä on ihan oikeasti eroja sen suhteen miten rasva tarttuu.

Ei se tietysti sitäkään tarkoita, että nyt voi jokainen ylipainoinen kohauttaa olkaansa ja sanoa, että "en voi tälle mitään". Se tarkoittaa vain että toisille terveen painon ylläpitäminen on paljon vaikeampaa kuin toisille.

Mutta ne joille se on helpompaa (monista syistä joita on sekä psyykkisiä että fyysisiä) voisivat olla vähän armollisempia niille joille se on vaikeaa.

Hoikat voivat jo lähtökohtaisesti syödä niin, että heidän suolistonsa bakteeritasapaino on kunnossa, mistä seuraa ettei lihookaan niin helposti. Jos taas syö paljon tärkkelyssiirappeja, emulgointiaineita, vehnää, hiivaa ja sokeria esim, voi saada suolistonsa sellaiseen kuntoon, että lihoo helposti. Prosessoitu ruoka ja elimistölle vieraat lisäaineet sekoittava aineenvaihdunnan ja suoliston toiminnan.

Kumpi sitten on syy ja kumpi seuraus. Jokaisen ylipainoisen kannattaisi aloittaa siitä, että laittaa ruokavalion kuntoon -> suolisto kuntoon. Oma moka sekin on (siis raskausajan ulkopuolella) jos sekoittaa elimistönä huonolla ruualla.

miten paljon roskaruokaa syövillä oli erilainen bakteerikanta suolistossa kuin kunnollista ruokaa syövillä. Se, että bakteerikanta oli huonontunut, edesauttoi taas lihoamista ja heikensi tärkeiden ainesosien imeytymistä. Eli kyllä laihduttaminen ja normaalipainossa pysyminen onkin toisille vaikeampaa kuin toisille, jos on ITSE sen suolistonsa ensin laittanut huonolle tolalle.

Ryhmä selvitti myös sen havainnon liittyvän mikrobeihin, että keisarinleikkaus voi aiheuttaa lapselle ylipainoa tulevaisuudessa.

–?Synnytyksen käynnistyminen normaalisti on tietynlaisten elimistön reaktioiden seuraus. Sen sijaan keisarinleikkauksessa lapsi ei saa ensin äidin hyviä mikrobeja, vaan saattaa altistua sairaalaympäristön mikrobeille.

Usein lapsi syntyy keisarinleikkauksella, vaikka synnytys käynnistyykin normaalisti.

Mutta ne joille se on helpompaa (monista syistä joita on sekä psyykkisiä että fyysisiä) voisivat olla vähän armollisempia niille joille se on vaikeaa.

Ja mulle sitten hoikkana pysyminen on helppoa. Mulla on reuma, joka kuluttaa niin paljon energiaa, että laihdun helposti, jos pääsen vähän lihomaan. Mutta eipä muakaan tarvi kadehtia. Ei se reumakaan mikään ihana taivaan lahja ole.

Siis en ole raskaana, mutta tunne on, että saan todella taistella pysyäkseni hoikkana. Mitä voisin tehdä saadakseni hyvän mikrobikannan suolistooni?

Olen entinen sm-tason kilpaurheilija ja edelleen urheilen ja kilpailen, treenaan siis 10 tuntia viikossa plus kisat päälle. Olen jokaisessa kolmessa raskaudessa lihonut 30kg, vaikkn ole syönyt herkun herkkua. Siis en ensimmäistäkään hampparia, sipsipussia, suklaalevyä. Se on toki totta etä syömisellä on syy-yhteys ruoan anssa, mutta minulla se johtui hyperemesis gravidumista, eli poikkeuksellisn pahasta ja pitkästä pahoinvoinnista joka kesti koko 9kk. Joka kerta. Oksentelu oli jokapäiväistä, ja ainoa millä sitä sai hillittyä oli se, että pakkosöi tunnin välin jotain (terveellistä). Samalla toki liikuin ja jumppain läpi taskkuden.



Minua vitttaa enemmän kuin suunnattomasti nämä kommentit että paljon lihovat ovat sohvaperunoita jotka ahmivat herkkuja kksin käsin. Näin se i aina öe.



Ps. Joka raskauden jälkeen 6kk jälkeen olen ollut taas huippukunnossa ja sixpack näkkyvillä. Samaa ei voi sanoa laisinkaan kaikista niistä, jotka leuhkivat että rasauden aikana paino nousi vain 8kg. Paljon tärkeämpää on se, saako ne kilot POIS vai jäkö ikuisedti valtava ihrapötsi pönöttämään.