Miten lihoa terveellisesti?

Olen 165cm pitkä ja painan 51 kiloa, ja haluaisin saada vähän lisää painoa. Syön mielestäni paljon, enkä oikeen sitä voi määrällisesti lisätä...



Millaista ruokaa minun sitten tulisi syödä, jotta paino vähän nousisi, niin, että se olisi kuitenkin terveellistä? Vaikeaa.