Vyöhyketerapia detox-kuuri tmv-apua painonhallintaan ?

Enkä puhu nyt l _ _ _ d _ _ _ _ _ _ _ _a. Sanana se jo tuo mulle pari kiloa lisää :(



Miten saisin itseni kokonaisvaltaisen hyvinvoivaksi, että osaisin itsekurin avulla pitää syömiseni, mielitekoni kurissa ? Dieetit, kuurit, jopa sairaalan pussiryhmät on kokeiltu. Nyt on pysyvän muutoksen aika. Eikä se muutos keksit pelkästään sen ruuan ympärille, sillä silloin minulle tulee ruuasta pakkomielle.



Auttaisiko esim. vyöhyketerapia tukemaan hyvää oloa ja vilkastuttamaan aineenvaihdustaa ?Kokemusia kenelläkään ?



Olen aloittanut jo hyvinvointiohjelmani seuraavasti:



-menen ajoissa nukkumaan. Riittävä yöuni auttaa mielitekoihin enkä ole niin stressaantunut.



-kävelylenkit raikkaassa ulkoilmassa, nyt ne ovat olleet hyötyliikuntaa metsässä marjoja poimien



-Pakotan huolehtimaan ulkonäöstä, vaikka olisin kotona. En pukeudu enää kulahtaneisiin verkkareihin enkä virttyneisiin T-paitoihin, "koska nehän kelpaa kotona"



-meikkaan kevyesti



-olen alkanut olemaan enemmän livenä kavereideni kanssa ja vähemmän tietokoneella plösöttäen mielikuvistusmaailmassani.Naapurin kanssa jutellessa saa nauraa ja huolet unohtuvat.



Tätä on nyt kestänyt viikon verran ja tunnen oloni pirteämmäksi, raikkaammaksi ja skarpimmaksi.



Sanomattakin on selvää, että olen juonut paljon vettä. Ruokavaliota olen nyt myös rukannut, mutten halua sen olevan pääosassa. Kaikki tietävät, että jos kuluttaaa vähemmän kuin syö, niin _ _ _ _ _ _ _.