Mullapa todettiin sitten raskausdiabetes viikolla 24! :(

Pointtihan on rajoittaa hiilihydraattien määrää, jotta baby ei kasva liian isoksi. Mulle sanottiin rajaksi 200g hiilareita per vrk, mutta lyhyemmälle ja vähemmän liikkuvalle raja voi olla 150 g/vrk.



Eli sokerit ja vaaleat leivät veks, tuo hiilarimäärä on oikeasti suht pieni, ja ne kannattaa ottaa täysjyväleivästä, -puurosta ja marjoista.



Aluksi kannattaa pitää kirjaa, niin oppii tietämään ravintosisällöt.

Vanha ketju, mutta laitetaan tänne myös.

Itselläni paastoaika 8h (herätyskello aamiasta varten).

1. Aamiainen: viili tai rahka marjoja tai esim. mustikakeittoa. 

2. Aamiainen 1h kuluttua, kun on mitattu. Uotilan leipä (paras löytämäni leipä diabeetikoille, lisäksi se on hyvää!), Paahdettuna, margariinia ja juustoa iiipale. Kahvi.

Lounas: Yleensä jotain kevyttä, esim. keittolounas ja paljon salaattia. tms.

Välipala: Omena tms (Ei banaania ei  appelsiinia tms. :(

Päivällien: Lihaa, kalaa tms. Salaattia lämpimiä kasviksia. Ehkä tummaa pastaa tms. Voi  olla, että katsotaan karppausohjeista joku herkku :)

Välipala omena,, viili, rahka tms. pari pähkinää.. 

Illallinen: Keitto tms (esim. tomaattikeitto)

Yöpala (etteei paastoarvo nouse lliikaa). Uotilan leipä,, margariini, juusto tai jotain muuta vastaavaa.

eli 4 lämmintä ateriaa, 2 aamiaista ja pari välipalaa sekä yöpala. tällä pysyy just ja just rajoissa. hiilareita max 120g. (suositus 120-180).