Lue keskustelun säännöt.
Ateriat laihalle ja tukevalle.
17.07.2012 |
Perheessäni on yksi erittäin hoikka ja 2 tukevaa.
Tarvitsen vinkkejä aterioihin.
Mitä lisätä laihan ruoka-annokseen jotta vaivihkaan saisi painoa lisää ja vieläkö keksisitte tukevien annoksiin ideoita, omieni lisäksi. Lautaset on nykyään pienemmät ja salaattia/kasviksia/hedelmiä (ei banaani)tarjoan reilusti.
Todella haastavaa kun on niin ääripäitä samassa perheessä.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ellei kyseessä ole anorektikko.
Helpoin konsti on tehdä sellaisia ruokia joita laiha haluaa syödä enemmän. Tukevilla kannattaa rajoittaa turhien hiilarien saantia (nopeat hiilarit) ja tietysti ruoassa painottaa kasvisten ja proteiinin määrää muutenkin.
Yleensä kuitenkin helpoin konsti on karsia ne ylimääräiset herkut vähemmälle.