Lue keskustelun säännöt.
Mikä liikunta auttaa niskan ja hartioiden
24.06.2012 |
kestojumiin. Kärsin siis päänsärystä, bruksismista tms. ja niska ja hartiat ovat jatkuvasti jännityksessä, tavalliset relaksantit eivät enää tehoa.
Kommentit (8)
en osaa uida niin että niska olisi rentona, se vain pahentaa tilannetta.
Entäs pilates tai jooga?
ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
hiihto, vesijumppa...
Jos henkiset ongelmat vetää niskan jumiin ei hiihdosta mitään apua ole
erityisesti vaaleanpunaisella kirkkoveneellä
Mikään parin viikon omatoimijumppa siihen ei auta. Jos relaksantit ei tehoa, kertoo se siitä, että lihasongelmat on edenneet nikamien kulumaongelmiksi ja sullä on rinta-ja kaularangassa samanlainen tilanne kuin reumaatikoilla. Se voi olla jopa vaarallista, varsinkin jos sit tekee väärää jumppaa. Mene siis fysioterapeutille, joka katsoo, missä sulla on ongelma ja tekee sun kanssa sellaisia liikkeitä, jotka korjaa, ei pahenna sitä. Hän voi osata myös avata mahdollisia nikamalukkoja turvallisesti. Sekään ei nimittäin ole itsestäänselvästi turvallista.
Parasta olisi fysioterapeutin tekemä ja aluksi ohjaama selkä-niska harjoittelu kuntosalilla. Se auttoi minua. Sitten perheen myötä kuntosali jäi, ja liikuntakin aika vähäiseksi. Nyt olenkin sitten niskan välilevyleikkaukseen menossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kirkkoveneellä soutelu kyllä relaksoi, mutta ei riittävästi ;P Osaisiko joku suositella fysioterapeuttia Helsingissä?
purentakisko tekee ihmeitä. Todennäköisesti mikään liikunta ei poista tuota ongelmaa, ja se on todennäköisesti oireilusi suurin syy.
Hammaslääkärille siis!
hiihto, vesijumppa...