Lähden kohta juoksemaan 25 km:n lenkin, haluatko kysyä jotain? EV

Mä olin huomattavasti hitaampi. Aloin sitten harjoitella tavoitteellisesti vauhtia niin tulokset nousi kyl nopeesti ja 20 km meni 1 h 52 min.



Sitten tulin raskaaksi enkä juokse enää yhtään mihinkään. Kohtu alkaa vammaamaan 20 min jälkeen vaikka kuinka hitaasti menisi. Nyt on 17. viikko ja tuntuu että pää räjähtää tähän liikunnattomuuteen. Käyn salilla kyllä, pitäis varmaan alkaa polkea kuntopyörää. Se ei vaan oo niin kivaa kuin juoksu!



Mut tolkuttoman hyvää lenkkiä sinne, ens kesänä mäki oon taas iskussa :D Maratonkin taas polttelis ja kovaa, ehkä jo toukokuussa tsägällä pystyisi? Jos ei ottaisi aikatavoitetta vaan ihan höntsäilisi. En oo vielä itse päättänyt tuntuuko matkan pituus vai nopeus paremmalta, miten susta? Onko kivempi juosta 5 km kovaa kuin 30 km h i t a a s t i?

sun mara-aika on varmaan 3.40 jos pitkis menee tuolla vauhdilla. Hienoa kehitystä viidessä vuodessa. Sinussa on selvää lahjakkuutta. Kannattaa aloittaa joku kunnon ohjelma ensi vuodeksi, juokset ensi kesänä 3.30 alituksen maralla.

Kiitos, alle neljään tuntiin menee mara muttei ihan noin kovaa. Lahjakas en kyllä ole, sitkeä kyllä;) Ilahduttaa, että vauhdit on vihdoin alkanu nopeutua niin että pk-vauhti on tossa kuuden minsan tuntumassa/alle.

Ohjelma täytyy ilman muuta olla, se on selvä.

menin jo ja tulinkin takaisin;)

Mä olin huomattavasti hitaampi. Aloin sitten harjoitella tavoitteellisesti vauhtia niin tulokset nousi kyl nopeesti ja 20 km meni 1 h 52 min. Sitten tulin raskaaksi enkä juokse enää yhtään mihinkään. Kohtu alkaa vammaamaan 20 min jälkeen vaikka kuinka hitaasti menisi. Nyt on 17. viikko ja tuntuu että pää räjähtää tähän liikunnattomuuteen. Käyn salilla kyllä, pitäis varmaan alkaa polkea kuntopyörää. Se ei vaan oo niin kivaa kuin juoksu! Mut tolkuttoman hyvää lenkkiä sinne, ens kesänä mäki oon taas iskussa :D Maratonkin taas polttelis ja kovaa, ehkä jo toukokuussa tsägällä pystyisi? Jos ei ottaisi aikatavoitetta vaan ihan höntsäilisi. En oo vielä itse päättänyt tuntuuko matkan pituus vai nopeus paremmalta, miten susta? Onko kivempi juosta 5 km kovaa kuin 30 km h i t a a s t i?

Tiedän tunteen... itsekään en raskaana juossut ollenkaan. Toukokuun mara voi tulla vähän pian, mutta ainakin ensi kesän jälkeen! Pari puolikasta vaikka ennen sitä?

Hmm, tosi vaikea sanoa. Lyhyet matkat (siis 5 km ja 10 km kisamatkat) on musta vaikeita, kun ne juostaan niin helvetin kovaa. Siinä mielessä melkein kivempi hölkätä kaverin kanssa 30 km:) Plus kyllä siitä seuraa euforisempi olo.

Mikä on 5km ja 10 aikasi?

Entä kasisatanen? Oletko juossut virallista aikaa kasisatasella?

Oletko juossut ultramatkoja?

Mikä on 5km ja 10 aikasi? Entä kasisatanen? Oletko juossut virallista aikaa kasisatasella? Oletko juossut ultramatkoja?

Viikossa menee 40 - 70 km. Vitosen aika on luokkaa 23 kmin ja kympin 47. En ole juossut lyhyitä ratamatkoja kisassa, joten 800m jne ajat on arvoitus. Ei ultria, pelkkiä maroja ja puolikaita vain.

Noin vuosi ja 12 kiloa sitten juoksin innoissani noin 30km viikossa, kunnes alko polvea vihlomaan ja lekuri komensi tauon. Nyt vietän krapulapäivää, söin pizzan ja luen siitä ku muut juoksee...



Mahtaskohan barefoot juoksu auttaa tohon polviongelmaan?

Harmittaa, kun oma kantapää on niin kipeänä, että en pääse lenkille ainakaan muutamaan päivään. Pitää tyytyä pyöräilyyn :(

Söin 2 palaa vaaleahkoa leipää juustolla, lasillisen mehua, 1 jugurtin ja mysliä. 2 kuppia kahvia.



Kakkoselle: tylsää, toivottavasti menee pian ohi! Vaikka pyöräilykin on kyllä kivaa.

et katso helluntaisrk lähetystä Keuruulta?Jumalan sana antaa paljon enemmän kuin lenkki=) ??

ps.olen itsekin himoliikkuja

Minkälaista vauhtia juokset tuollaisen matkan?

Hauskaa lenkkiä :)

sulla menee tuossa?



Mä en tykkää juoksusta mutta lähden kohta salille.

En ilmoita kilometrejä enkä aikaa FB:ssä;)



Nyt taitaa olla viides vuosi kun juoksen melko tavoitteellisesti.



Öh ei tuo helluntai- tai muukaan srktoiminta kiinnosta;)



Veikkaisin, että menee aika lähelle 6 min/km vauhdilla tuo lenkki. Ei tarkkaa suunnitelmaa vauhdista, tärkeämpää, että syke pysyy alhaalla.

sun mara-aika on varmaan 3.40 jos pitkis menee tuolla vauhdilla. Hienoa kehitystä viidessä vuodessa. Sinussa on selvää lahjakkuutta. Kannattaa aloittaa joku kunnon ohjelma ensi vuodeksi, juokset ensi kesänä 3.30 alituksen maralla.