Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mulla on ihan kauhea roikkuva perse :(
15.06.2012 |
Miten saan sen äkkiä kiinteäksi? Siis ÄKKIÄ. Ihan kauhean näköistä, kun persposket roikkuu polvitaipeissa. :(
Kommentit (4)
teet ilman lisäpainoja niin tee vähintään 3-4 kertaa viikossa 3x15 sarjoja kumpaakin. Ja tee liikkeet tarpeeksi alas. Lisäpainot tietenkin tehostaa treeniä.
Niitä olen tehnyt, mutta kai liian vähän ja harvoin, kun ei näy tulevan tulosta. ap.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
teet ilman lisäpainoja niin tee vähintään 3-4 kertaa viikossa 3x15 sarjoja kumpaakin. Ja tee liikkeet tarpeeksi alas. Lisäpainot tietenkin tehostaa treeniä.
Niitä olen tehnyt, mutta kai liian vähän ja harvoin, kun ei näy tulevan tulosta. ap.
ap.
yhden jalan kyykkäykset on kanssa supertehokkaita.
Unohtui äskeisestä.
Alue: Aihe vapaa
Niitä olen tehnyt, mutta kai liian vähän ja harvoin, kun ei näy tulevan tulosta.
ap.