Hyviä proteiinipirtelöitä ja smootieita

Olen syönyt viimepäivinä paljon smootieita (tai smoothieita, jos joku niin haluaa) puolukasta, rahkasta, maustamattomasta jukurtista, piimästä, pellavasiemenrouheesta, kaura kuitusesta yms. variaatioita sekoitellen...



Antakaas parit hyvät vinkit. Mitä muuta vois käyttää ku tota rahkaa, piimää ja jukurttia? En halua turhia sokereita mukaan, joten mehut lienee vähän huonoja?