Laihdutan ja mulla on NÄLKÄ. Mä en kestä tätä

Ethän sinä tuota kauaa jaksa ja repsahdat. Syö normaalia ruokaa ja mahasi täyteen, tai ainakin täydemmäksi.

Luin jostain, että keskiverto kotiruoka sisältää noin 150 kaloria / 100 g. Tämä "energiatiheys" on yleensä myös se, jolla maha ja kaloritarve täyttyvät samaan aikaan.



Jos syöt tuota vähäkalorisempaa, kun mahasi on täynnä, sinulla on edelleen kalorivaje -> laihdut.

Runsaskalorisemmalla ruualla taas lihot.



Joten nyt vain syömään porkkanoita ja hedelmiä, mars mars.

Eli ensiksi pohditaan minkälaista ruokaa olet tottunut syömään. Sen jälkeen onko ruoka määrät kohdallaan.



Miten liikut. Ja suurinpiirtein mittasi. Ikä ei olisi pahitteeksi kanssa. Kauan olet ollut "suuri"? Anteeksi tuo sana, kun en tiedä edes laihdutettavaa määrää. T: Ananas