Lue keskustelun säännöt.
Prkl! Ex-laiha kuivattanut läskejä normaalipainosta; 5 kg alas, vyötärö -6cm. Koska hiivatissa näkyy
20.04.2012 |
kunnolla?
Liikunta, urheilu ja ruokavalio ollut yli 2 kk äärimmäisen kunnossa. Suunnilleen viidellä-kuudella urheilu-/kuntoilulajilla vedetty intona pari kuukautta painoa alas ja vartaloa tiukemmaksi, mukana myös kuntosalia. Ruokaa ja juomaa nautittu vain 1400 kcal:n edestä päivässä eli kalorivajeet olleet selvät.
Joo, onhan paino laskenut 67 kg:sta 62 kiloon ja vyötärö kaventunut 77 cm:stä 71 cm:iin. Joo, tiedän; olen malttamaton, mutta tota vatsalössykkää ja noita löysiskäsivarsia en jaksaisi millään katsella. Tulee sellainen olo, että jos reilu kahdessa kuukaudessa on näkyvää tulosta "vain" näin vähän, niin näkyykö kovinkaan selviä muutoksia seuraavankan kahden kuukauden sisällä (ollaan tuolloin siis jo kesässä).
Tavoite on päästä 58 kg:aan, mikä oli mun paino vielä neljä vuotta sitten (olen 169 cm pitkä). Olinhan vielä kaksi kuukautta sitten 67-kiloisenakin normaalipainoinen, mutta helmikuussa tapahtui totaalikypsyminen ulkonäköön ja tiukkiselämäntavat otettiin taas käyttöön.
Niin, keräsinhän nämä löysyydet aika monen eli neljän vuoden aikana. Pitäisihän nyt läskiä karkoitettaessa olla malttia ja ymmärtää, ettei ole ihan parin kuukauden homma, mutta kuitenkin....
Kommentit (5)
Siis isoilla painoilla ja lyhyttä sarjaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis isoilla painoilla ja lyhyttä sarjaa.
niin, että viimeinen toisto saattaa jäädä painon suuruuden vuoksi vajaaksi.
Hyvinhän tuossa tosiaan on tulosta, sekä senteissä että kiloissa, ettet nyt vaan katsoisi liian kriittisesti? :) Sitäpaitsi, hyvissä ajoissa olet alkanut kesääkin ajatellen, sulla on vielä tehokasta kiinteytymisaikaa.
Ihailen sua, että ihminen saa oikeasti napattua niskasta löysiä elintapoja kun tarpeeksi käy ärsyttämään ja tekee tiukat muutokset saadakseen asioihin uuden tolan.
Nauti nyt vaan jokaisesta muutoksen merkistä ja muista lopputulos siellä polun päässä häämöttämässä kiitoksena... :)
Olet tehnyt hienon työn jo tähän mennessä. Vyötärössä mittojen kaventuminen taatusti näkyy, vaikka itse olet saattanut muutoksille sokeutua.
Löysyyksiä saattaa näkyä myös siksi että vartalo ei ihan hetkessä tiivisty pienempään muotoon. Anna siis kiinteytymiselle aikaa. Esim. nahka ei ihan heti kutistu ja kudoksissakin saattaa vanha kuosi vielä heijastua, mutta ajan kanssa muutoksia tulee taatusti kunhan vaan et anna periksi.
Kaloreita ei kannata enää tuosta tiputtaa, ettet joudu säästöliekille tai vielä pahempaa, kovana liikkujana myös ylikuntoon. Ylikunnosta tie nimittäin johtaa lähes poikkeuksetta turpoamiseen, kun on pakko alkaa syömään enemmän ja kitunut kroppa kiskoo ruuasta irti aivan kaiken.
Koita ottaa rennosti ja pitää kunto hyvänä.
Painotavoitteen kehoittaisin unohtamaan heti suoraan. Eikö tärkeämpää ole näyttää hyvältä kuin se, mitä lukemaa vaaka näyttää?
PS. Jos haluat oikeasti vetää maksimitreeniä maksimituloksilla ja torjua ylikuntoa, hanki hyvä personal trainer.
Kyllä kesällä jo tolla tahdilla on pakko näkyä ulkomuodossa.