Voiko ihminen elää oikeasti 1200 kalorilla per päivä?
Kommentit (29)
Jos on pienikokoinen eikä liiku paljon, ehkä 1200 kilokalorilla, mitä varmaan tarkoitit, voisi pärjätä. Mutta saa olla tarkka, että saa tarpeeksi ravinteita. Toisaalta, helposti saa liian vähän ravintoaineita runsaamallakaan kalorimäärällä, jos puputtaa pullaa ja karkkia. Parempi 1200 kcal monipuolista ruokaa kuin 2000 kaloria yksipuolista ja ravinteetonta ruokaa.
voi nousta 1400-1500. Jos söisin koko ajan tuon 1400 lihoisin, nyt pysyn normaalipainossa.
Vaikka treenaan salilla, teen hyötyliikuntaa tms en tarvitse enempää ravintoa.
RAkastan silti erittäin hyvää ruokaa ja joskus herkkujakin joten en koe tinkiväni mistään, katson vain minkälaista ruokaa teen ja tarjoan.
Itse olen 168cm pitkä ja vajaan vuoden verran söin noin 1000kcal päivässä. Urheilin päälle kovasti.
Lopputulos: pari viikkoa sairaalassa ja kaikenmaailman suolisto-oireita, jotka eivät ole vieläkään hävinneet kymmenessä vuodessa.
Kun joku kertoisi suorittajatytöille mikä hinta pitää maksaa siitä, että on "ihanan laiha" kuten kaikki tuolloin kropastani huokailivat. Eivät vain kaverit, vaan etunenässä edellisen sukupolven tädit.
Lasten syntymien myötä olen päässyt kutakuinkin syömishäiriöstä yli.
elimistö tottuu niukkaan energiansaantiin ja karsii kulutustaan. Jos pitkään (=vuosia) kituaa tuolla 1200 kcal määrällä, niin elimistö mm. kuihduttaa lihaksia jotta sopeutuisi tuohon niukkaan energiaan. Eli laihtuu lihaksista myös.
Tiedän joitain ihmisiä jotka elävät 12oo-1400 kcalilla ja ovat sinänsä terveitä mutta surkean oloisia lihaksistoltaan. Sellaisia huonoryhtisiä laihaläskejä.
Itse syön 3000 kcal päivässä ja kyllä on mukavaa! Voi kiskoa työmihen annoksia tai vaikka suklaalevyn iltapalaksi jos siltä tuntuu. Se hinta mikä siitä syömisen ilosta pitää maksaa on se, että joudun treenaamaan joka päivä 1-2 tuntia liikuntaa, mutta teen sen ilomielin. Syöminen on kivaa, enkä kestäisi kiduttaa jollain 1200 kalorilla. Nimittäin tuo 3000 tulee myös todella helposti täyteen!
Ja en ole siis tonnikeiju vaan lihaksikas ja vahva urheilija.
Voi apua, en tiedä miten kukaan jaksaa. Itse syön 3000 kaloria per päivä ja en liho, olen normaalipainoinen. Toki lihoisin jos olisin sohvaperuna mutta kun en ole.
Tuolla kalorimäärällä tappaa vain oman aineenvaihduntansa. Sen toiminnasta jos pitää huolen, todellakin voi syödä hurjasti lihomatta kuitenkaan.
lämmintä ruokaa arkisin - lounaan vaihdan välillä salaatteihin. Viikonloppuisin vain 1 reilumpi ateria viinin kera.
niin lihon. Yleensä yritän pitää 1100:ssa ja hyvin hitaasti on tullut painon suhteen edistystä.
Ei se kyllä hirveän kivaa ole kun joutuu miettimään niin tarkkaan että saako vitamiineja ja varsinkin saako hyviä rasvoja tarpeeksi ettei iho kuivuisi.
En ymmärrä, että miten joidenkin kulutus on sen 1800 kaloria, siinähän laihtuisi ihan kevyesti jo.
normaalina päivänä noin 1700kcal (ei töissä) ja kuullostaa joskus tosi kummalta jos jotkus lihoisi tuolla 1200kcal:lla o.O Tietysti jos on pcos tms mutta ihan normaalina. En ole edes mitenkään iso, 163cm ja 52kg.
tuo on aivan totta että surkean pienellä kalorimäärällä tappaa oman aineenvaihdunnan. Ja aiheuttaa myös sairauksia / puutostiloja.
Liian vähäinen kalorimäärä mm:
- altistaa osteoporoosille
- pakottaa elimistön säästämään tietyistä toiminnoista, mm aivot (aivot tarvitsevat paljon energiaa
- johtaa lihasmassan surkastumiseen, elimistöllä ei ole resursseja ylläpitää lihaksia enää
- altistaa vastustuskyvyn heikkenemisen takia autoimmuunisairauksille
On totta, että tietyt (eläin)kokeet viittaavat siihen että pitkäikäisyys ja ruokavalion niukkuus liittyvät toisiinsa, mutta vaje ei saisi olla tuota luokkaa.
Itse olen se 3000kcal syövä ja olen ikäisekseni todella hyvässä kunnossa, ja syömiseni takia myös iho/hiukset/vartalo paljon ikäistäni nuoremman näköinen. Ihan vain siksi, että tuossa 3000ckalin mukana tulee paljon vitamiineja, hivenaineita, ravintoaineita, proteiinia. Tulee niitä toki 1200 kcalin mukanakin mutta paljon vähemmän.
On sulaa hulluutta kiduttaa elimistöään kun voi elää myös terveellisesti ja syödä kunnolla!
Mistä te tiedätte mikä on teidän vuorokauden kulutus? Kun jotkut kirjoittavat yllä, että kulutus on esim. 1800 kaloria.
Mistä te tiedätte mikä on teidän vuorokauden kulutus? Kun jotkut kirjoittavat yllä, että kulutus on esim. 1800 kaloria.
muutamia kiloja kalorilaskurissa ja siellä se hetken käytöllä selviää.
t:20
mikä olisi tyypillinen päiväannos jos se olisi tuon 1200 kaloria?
t. kaloreista tietämätön
- aamiainen maitokahvi + smoothie 200 kaloria (itsepoimittuja marjoja, rasvaton piimä, sokeriton vadelmakeitti + rkl femisoijaa)
- lounas: rasvaton piimä, ruokaisa salaatti (kana, tonnikala tms) tai kasvissosekeitto tai kalaa ja salaattia
- päivällinen: kotiruokaa -esim: gulassia, possunnoisetteja /pihvi/kanan ohutfile/kalaa ja tuorekasvisvokkia tai salaattia, keittoja, kaalilaatikkoa tms. 1 siivu ruisleipää ilman päällistä
- pieni kourallinen pähkinöitä n 3x viikossa
- maitokahvi ja ruisleipäsiivu juustolla ehkä 3x/vko muuten en tarvitse edes tätä
Enkä karppaa vaan tuo on ihan normaali ruokavalio, syön myös tuorepastaa n kerran viikossa eri muodoissaan ja eri kastikkeilla.
Omena
Kourallinen soijarouhetta, puol pikkupurkkia jogurttia ja puol purkkia rahkaa.
Yksi peruna, puol lautasellista fetasalaattia, karjalanpaistia pari kauhallista ja puolikas kananmuna.
Kahvi ja keksi.
Puolitoista kanamunaa paistettuna kourallisen jauhelihaa kanssa. Pienessä voimäärässä paistettuja porkkanoita pari sataa grammaa.
Niin muistaakseni
- aamupala oli kuppi mustaa kahvia, 1-2 hapankorppua joko ilman mitään tai sitten kevyintä Kavlia
- lounas: omena
- välipala yksi siivu Realia: palkitsin itseni sillä pienin murusin
- iltaruoka: salaattia, kasviksia, kalkkunaa, raejuustoa
- iltapala: omena
Sitten jossain vaiheessa söin vain omenoita ja pari palaa Realia päivässä. Paljon paljon kahvia. Yöllä nälkäään teetä.
tuo on aivan totta että surkean pienellä kalorimäärällä tappaa oman aineenvaihdunnan. Ja aiheuttaa myös sairauksia / puutostiloja. Liian vähäinen kalorimäärä mm: - altistaa osteoporoosille - pakottaa elimistön säästämään tietyistä toiminnoista, mm aivot (aivot tarvitsevat paljon energiaa - johtaa lihasmassan surkastumiseen, elimistöllä ei ole resursseja ylläpitää lihaksia enää - altistaa vastustuskyvyn heikkenemisen takia autoimmuunisairauksille On totta, että tietyt (eläin)kokeet viittaavat siihen että pitkäikäisyys ja ruokavalion niukkuus liittyvät toisiinsa, mutta vaje ei saisi olla tuota luokkaa. Itse olen se 3000kcal syövä ja olen ikäisekseni todella hyvässä kunnossa, ja syömiseni takia myös iho/hiukset/vartalo paljon ikäistäni nuoremman näköinen. Ihan vain siksi, että tuossa 3000ckalin mukana tulee paljon vitamiineja, hivenaineita, ravintoaineita, proteiinia. Tulee niitä toki 1200 kcalin mukanakin mutta paljon vähemmän. On sulaa hulluutta kiduttaa elimistöään kun voi elää myös terveellisesti ja syödä kunnolla!
Olen vahva, lihaksikas, treenaan salilla, jaksan rakentaa taloa mieheni kanssa, seksuaalisesti ja muutenkin aktiivinen. Ensimmäinen flunssa oli helmikuun lopussa 1. kerran 10 kk:een, vatsatautia ei ole ollut 6 vuoteen jne. Aineenvaihdunta kunnossa, ei vaihdevuosioireitakaan vaikka ne tuossa 2-3 vuotta sitten olikin.
25 joka ei kiduta itseään näillä kaloreilla vaan syö todella kunnolla ja hyvin 1200 kaloria km. Kasviksia ja proteiineja varmaan syön enemmän kuin keskiverto 3000 kalorin mässyttäjä - eiköhän ne ylim kalorit tule leivästä, pullasta ja mässystä. Ruoassa (liha, kana, kala, kasvikset) ei niin hirveästi kaloreita ole:)
per päivä voi kaiketi elää. Tosin tuskin se kovin tervettä on.
Mutta sitten aloin haluamaan lasta ja tulin raskaaksi eikä se kaloreiden kyttääminen tuntunut enää mielekkäältä. Mutta ei sitä oikeasti tajunnut miten laiha oli ennen kuin nyt kun olen vähän läski. Mutta siis normilaiha olin, en mikään anorektikko.
Mutta 1200 kilokaloria (kcal) voisi ollakin sellainen millä joku rimpula pärjäisi. ;)
Ihmisten enrgiatarvehan vaihtelee aika suurella skaalalla. Itse en alle 1500 kcal kyllä lähtisi.
No en kyllä ymmärrä miten siinä jää energiaa tehdä yhtään mitään? Normikokoinen nainen kuluttaa mun kuuleman mukaan vähän yli 50 kaloria tunnissa jo pelkästään normaaliin ruumiin toimintoihin (ruoansulatus ym.).
Ja luulisi, että kun elää noin säästöliekillä, niin kaikki lihakset/voimat häviää.
Syön keskimäärin 1700 kcal/vrk enkä urheile, mut hyötyliikun 1-2 h päivässä. Mitat 163/43. Ikää 30 ja yks lapsi.