Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kesäksi rantakuntoon. Mistä aloitan?
10.04.2012 |
Millaisella ohjelmalla ja ruokavaliolla lähtisitte liikkeelle, kun lähtötiedot ovat 167cm, 65kg, 30v. Noin 8kg (no viisikin riittäisi) pitäisi saada pois, tai ainakin muuttaa lihakseksi.
Kommentit (14)
No ei kyllä 30 tuumakoko farkuissa mikään pieni ole...
Ap:lle: juo paljon vettä, syö säännöllisesti pieniä aterioita, ei välipaloja niiden välissä. Kuluta enemmän kuin syöt. Ei sen kummempaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
itse olen noilla mitoilla pieni ,tuuma farkuissa 30!Miksi pitää tuijottaa vaakaa?Etkö ymmärrä että lihas on tosi painavaa ja menee pieneen kokoon kun taas läski ei paina mitään.Pyöräile.Salille.Uimaan.Näillä saat lihasta ja muotoa.Paino voi jopa nousta mutta näytät pienemmältä.Syö 3 tunnin välein ja terveellisesti eli riittävästi esim .Jutan ohjeilla!Jos olet rintava, näytät varmasti paremmalta vähän pyöreempänä kuin kuivan kesän orava-lookissa!
mutta onko tuumakoko 30 sinusta PIENI??
Tyttö pieni...SANOIN OLEVANI PIENI NOISSA MITOISSA.Se taas mikä farkkukoko on SINUN mielestäsi pieni, olkoon sinun asiasi.En haluaisi sua mollata, mutta kun saat elämän kokemusta, niin ymmärrät enemmän =))!Esim .lantion malli määrää farkkukoon,,,ei paino,,
ja mulla ainakin on löydää ympäri kroppaa, vaikka salillakin käyn (ja teen kunnon treeniä). Itse aloitin juoksun, muutama kilo lähtee vielä kesän kuluessa golfkierroksilla kävellessä.
Liikun noin 4krt viikossa,joskus jopa 5 krt. Kroppa on hyvässä kunnossa ja löysää ei ole.
Käyn sauvakävelyllä, kahvakuulassa, pumpissa, zumbassa yms erilaisissa jumpissa. Liikunnan pitää olla säännöllistä!!! Vain siten saa tuloksia aikaan!!! Ja ruokavalio kuntoon. Vähennä hiilareita, itse syön lounaaksi esim. keittoa+ leipää (täysjyvä) tai lihaa+salaattia, perunaa+riisiä en syö lainkaan (joskus harvoin täysjyvänä). Karkkipäivä on kerran viikossa ja saatan pari keksiä ottaa kahvin kanssa jne. En kieltäydy herkuista siis, vaan kaikkea voi nauttia kohtuudella:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tyttö pieni...SANOIN OLEVANI PIENI NOISSA MITOISSA.Se taas mikä farkkukoko on SINUN mielestäsi pieni, olkoon sinun asiasi.En haluaisi sua mollata, mutta kun saat elämän kokemusta, niin ymmärrät enemmän =))!Esim .lantion malli määrää farkkukoon,,,ei paino,,
tyttö pieni, ja farkkukoossa 30 et voi olla pieni...! Hukkuisin siihen, enkä itsekään koe olevani mitenkään normaalia pienempi, ja minullakin lantio on verrattain leveä, ja silti farkkujen tuumakoko 25-27 riippuen merkistä.
Liikun noin 4krt viikossa,joskus jopa 5 krt. Kroppa on hyvässä kunnossa ja löysää ei ole. Käyn sauvakävelyllä, kahvakuulassa, pumpissa, zumbassa yms erilaisissa jumpissa. Liikunnan pitää olla säännöllistä!!! Vain siten saa tuloksia aikaan!!! Ja ruokavalio kuntoon. Vähennä hiilareita, itse syön lounaaksi esim. keittoa+ leipää (täysjyvä) tai lihaa+salaattia, perunaa+riisiä en syö lainkaan (joskus harvoin täysjyvänä). Karkkipäivä on kerran viikossa ja saatan pari keksiä ottaa kahvin kanssa jne. En kieltäydy herkuista siis, vaan kaikkea voi nauttia kohtuudella:)
kuka tahansa tiedä jo noita mainitsemiasi asioita entuudestaan? Olisiko tuon tiedon voinut jotenkin välttää? Vaan minkäs teet kun kilpiraihasen vajaatoiminta on vaikuttanut kroppaan siten, että lääkityksestä huolimatta ruokavalio ja liikunta ei tehoa samaan malliin kuin ennen? Olen minäkin ollut supertimmi salitreenaaja vielä jokunen vuosi sittem, kaksi lasta synnyttäneenä, vaan eipä enää tepsi treenit ja ruokavaliot ja elämä on välillä todella ankeaa, kun treeni ei pure, eikä kroppa palaudu liikunnasta kuten ennen ja jokaista suupalaa saa vahtia. Silti on pakko yrittää, koska yli 70kg en halua painaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten te aikuiset ihmiset jaksatte vahdata jotain grammoja ja senttejä??! Olisiko elämässä tärkeämpiäkin asioita kenties? Terveelliset elämäntavat toki kunniassa, mutta järki käteen. Tapella nyt siitä onko 30" iso vai pieni, voi yhden kerran!
Miten te aikuiset ihmiset jaksatte vahdata jotain grammoja ja senttejä??! Olisiko elämässä tärkeämpiäkin asioita kenties? Terveelliset elämäntavat toki kunniassa, mutta järki käteen. Tapella nyt siitä onko 30" iso vai pieni, voi yhden kerran!
jos on tottunut kivaan kroppaan ja hyvään kuntoon ja se ei enää onnistukaan? kaappi olisi täynnä kivoja vaatteita, mutta et mahdu enää niihin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten te aikuiset ihmiset jaksatte vahdata jotain grammoja ja senttejä??! Olisiko elämässä tärkeämpiäkin asioita kenties? Terveelliset elämäntavat toki kunniassa, mutta järki käteen. Tapella nyt siitä onko 30" iso vai pieni, voi yhden kerran!
jos on tottunut kivaan kroppaan ja hyvään kuntoon ja se ei enää onnistukaan? kaappi olisi täynnä kivoja vaatteita, mutta et mahdu enää niihin?
ja ikä tekee tepposensa. Kaikki vanhenee ja se on vain hyväksyttävä! Kroppa muuttuu kun saa lapsia, ei elämä siihen kaadu. Ja jos olet ennen treenannut, tuskin se on sulle ongelma nytkään.
Miten te aikuiset ihmiset jaksatte vahdata jotain grammoja ja senttejä??! Olisiko elämässä tärkeämpiäkin asioita kenties? Terveelliset elämäntavat toki kunniassa, mutta järki käteen. Tapella nyt siitä onko 30" iso vai pieni, voi yhden kerran!
jos on tottunut kivaan kroppaan ja hyvään kuntoon ja se ei enää onnistukaan? kaappi olisi täynnä kivoja vaatteita, mutta et mahdu enää niihin?
ja ikä tekee tepposensa. Kaikki vanhenee ja se on vain hyväksyttävä! Kroppa muuttuu kun saa lapsia, ei elämä siihen kaadu. Ja jos olet ennen treenannut, tuskin se on sulle ongelma nytkään.
kilpirauhasen vajaatoiminta, enkä usko että 35v on vielä niin ikäloppu että pitäisi ylimääräiset kilot hyväksyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuka tahansa tiedä jo noita mainitsemiasi asioita entuudestaan? Olisiko tuon tiedon voinut jotenkin välttää? Vaan minkäs teet kun kilpiraihasen vajaatoiminta on vaikuttanut kroppaan siten, että lääkityksestä huolimatta ruokavalio ja liikunta ei tehoa samaan malliin kuin ennen? Olen minäkin ollut supertimmi salitreenaaja vielä jokunen vuosi sittem, kaksi lasta synnyttäneenä, vaan eipä enää tepsi treenit ja ruokavaliot ja elämä on välillä todella ankeaa, kun treeni ei pure, eikä kroppa palaudu liikunnasta kuten ennen ja jokaista suupalaa saa vahtia. Silti on pakko yrittää, koska yli 70kg en halua painaa!
[/quote]
Ajattelin tässä omia vinkkejä laittaa. Aika moni syö nimittäin väärin (esim. liian vähän/liikaa hiilareita) ja sen takia ei tule tuloksia. Eikä tuloksia tule muutenkaan hetkessä.
Miten te aikuiset ihmiset jaksatte vahdata jotain grammoja ja senttejä??! Olisiko elämässä tärkeämpiäkin asioita kenties? Terveelliset elämäntavat toki kunniassa, mutta järki käteen. Tapella nyt siitä onko 30" iso vai pieni, voi yhden kerran!
jos on tottunut kivaan kroppaan ja hyvään kuntoon ja se ei enää onnistukaan? kaappi olisi täynnä kivoja vaatteita, mutta et mahdu enää niihin?
ja ikä tekee tepposensa. Kaikki vanhenee ja se on vain hyväksyttävä! Kroppa muuttuu kun saa lapsia, ei elämä siihen kaadu. Ja jos olet ennen treenannut, tuskin se on sulle ongelma nytkään.
kilpirauhasen vajaatoiminta, enkä usko että 35v on vielä niin ikäloppu että pitäisi ylimääräiset kilot hyväksyä.
Niin sitten se on se sairaus joka sun on hyväksyttävä! Elelet sen mukaan sitten. Tiedän että kys. sairaus turvottaa välillä jne. mutta se on sulle nyt annettu ja sen kanssa elät. Ostat uusia vaatteita, jotka tuovat parhaat puolesi esille! Jos haikailet entiseen olet vain koko ajan kiukkuinen, kävelevä myrskyn merkki. Valoa oloon ja elämään!!
Alue: Aihe vapaa
itse olen noilla mitoilla pieni ,tuuma farkuissa 30!Miksi pitää tuijottaa vaakaa?Etkö ymmärrä että lihas on tosi painavaa ja menee pieneen kokoon kun taas läski ei paina mitään.Pyöräile.Salille.Uimaan.Näillä saat lihasta ja muotoa.Paino voi jopa nousta mutta näytät pienemmältä.Syö 3 tunnin välein ja terveellisesti eli riittävästi esim .Jutan ohjeilla!Jos olet rintava, näytät varmasti paremmalta vähän pyöreempänä kuin kuivan kesän orava-lookissa!