Lue keskustelun säännöt.
Millainen on Elixia 500 kcal tunti?
01.04.2012 |
Onko rankka? Palaako siellä 500 kcal ja jos niin miten ihmeessä (kesto siis vaan 30 min)?
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
45 min. crossing tunnilla olen polttranut useasti reilut 500 kaloria. Spinningissä vähemmän.
ja millaisilla sykkeillä oot treenannut?
Pituus 178
Paino 83
60min crosstrainerilla,
keskisyke 142, max. 167.
Kulutus 730 kaloria.
Nämä siis sykemittarini antamat tiedot. Kyllä olisin vähän tehokkaammin vielä pystynyt treenaamanan, mutta en usko, että puolessa tunnissa päääsee kylmiltään 500 kaloriin. Ehkä, jos on jo juossut salille ja on valmiiksi lämmin.
kulutat sen 500kcal.
Itse olen ylipainoinen (80kg) ja kulutin 250kcal, vaikka tein kaikki liikkeet lähes sydänkohtausvaarassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
500 kaloria ei pala chillailemalla.
Kannattaa ensin vaikka n.10 min lämmitellä,sillä tuntii lähtee heti nopeaan tahtiin .Olo on kyllä sen jälkeen ihan tööt ,mutta tykkään silti haastaa itseni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla - pienikokoinen nainen - palaa sykemittarin mukaan tunnin spinningissä noin 300-400 KCaloria, keskisykkeellä 145. Kovavauhtisella tunnin juoksulenkillä, jossa keskisyke on 160 tienoilla energiaa kuluu 500 KCal. En voi käsittää, kuinka saisin 30 minuutissa saman verran kulutettua, vaikka vetäisi täysillä. Mahdotonta, väittäisin!
Sitäpä minäkin että mahdottomalta kuulostaa. Olen hieman ylipainoinen mutta ei kulu juosten ei spinningissa 500 kcal/puoli tuntia ja jos tuolla kuluisi, herää kysymys miten ihmeessä mutta tuskinpa siis mitenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla - pienikokoinen nainen - palaa sykemittarin mukaan tunnin spinningissä noin 300-400 KCaloria, keskisykkeellä 145. Kovavauhtisella tunnin juoksulenkillä, jossa keskisyke on 160 tienoilla energiaa kuluu 500 KCal. En voi käsittää, kuinka saisin 30 minuutissa saman verran kulutettua, vaikka vetäisi täysillä. Mahdotonta, väittäisin!
kyllä se on ihan mahdollista, mutta vaatii toimintaa.
Kaavan mukaan se olisi (220 - ikä) se olisi 186. Mutta koska spinningin intervallihuipuissa saan sykkeet lähelle 180:ä, uskoisin maksimin olevan vähän korkeampi. Arvioisin sen olevan noin 190-195. Mutta kuinka maksimisykkeellä jaksaa treenata ilman palautteluja 30 minuuttia? Ja riittääkö se 500 KCalorin kulutukseen?
mikä on maksimisykkeesi?
Mulla - pienikokoinen nainen - palaa sykemittarin mukaan tunnin spinningissä noin 300-400 KCaloria, keskisykkeellä 145. Kovavauhtisella tunnin juoksulenkillä, jossa keskisyke on 160 tienoilla energiaa kuluu 500 KCal. En voi käsittää, kuinka saisin 30 minuutissa saman verran kulutettua, vaikka vetäisi täysillä. Mahdotonta, väittäisin!
kyllä se on ihan mahdollista, mutta vaatii toimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tehojen lisäksi sukupuoli ja paino, joten ei kaikilla varmastikaan kulu tuota 500 kaloria.
kulutat sen 500kcal. Itse olen ylipainoinen (80kg) ja kulutin 250kcal, vaikka tein kaikki liikkeet lähes sydänkohtausvaarassa.
kuluttaa lähes 600 kaloria tunnissa, eikä tarvitse pomppia ja hytkyä (inhoan sellaista).
Tuon tunnin jälkeen on lihakset (vatsa, jalat, selkä) niin treenattu ettei pariin päivään paljoa urheilla:D Paljon tehokkaampaa
Itse painan n. 58 kg ja olen 164 cm pitkä, ihan normaalikokoinen siis kaikin puolin, ja kulutan sen saman 250 kcal. Ihan omasta kantista se on kiinni, syke ylös vaan!