Lue keskustelun säännöt.
No niin, onko TOIVOAKAAN laihtua tällä menetelmällä kesäksi 10 kg?
16.02.2012 |
Mitat 168/80.
Kalorit päivässä 1400 ja salilla 4 kertaa viikossa.
Any hope at all?
Kommentit (8)
Tavallista kotiruokaa, täysjyväleipää, hedelmiä, vihanneksia, maitotuotteita, rasvattomia siis....
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mutta aerobisesta treenistä on kyllä huomattavasti enemmän hyötyä laihduttaessa. Esim. reipas kävelylenkki tyhjällä vatsalla aamusta on omiaan pistämään rasvan palamaan. Salitreenaaminen tapahtuu täysin eri sykealueella kuin "rasvanpoltto" eli siitä ei ole kovin kummoista hyötyä painonpudotukseen.
Normaalipainonkin sisällä on kohtuullisen helppoa tiputtaa painoa kilo/viikko tahdilla. Kesään on 3,5 kk aikaa, joten eiköhän toi oo sulle ihan helppo nakki! Tsemppiä!
aamuaerobisten lisäksi suosittelisin aerobisiä treenejä iltaisin niin, ettei tämän jälkeen enää syödä mitään (edes palkkaria). Salitreenikin voi olla aerobista, eikä sitä kannata unohtaa koska se on kuitenkin se paras tapa muokata kehoa. Liian matalatehoisella 'lenkkeilyllä' ei paljon pääse tuloksia ihailemaan, koska niitä ei tule.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tärkeä, ettei hän menettäisi liikaa lihasmassaa laihtuessaan ja jos onnistuu kasvattamaan hiukan lihasten osuutta, niin eikö silloin se energiankulutus levossa ole suurempi, eli laihtuu sitä kautta? Mutta toki siis lenkkeily, uinti tms. kestävyysliikunta tulee olla osa liikuntaohjelmaa.
mutta aerobisesta treenistä on kyllä huomattavasti enemmän hyötyä laihduttaessa. Esim. reipas kävelylenkki tyhjällä vatsalla aamusta on omiaan pistämään rasvan palamaan. Salitreenaaminen tapahtuu täysin eri sykealueella kuin "rasvanpoltto" eli siitä ei ole kovin kummoista hyötyä painonpudotukseen.
Aamuliikunnalla tyhjällä vatsalla ei ole juuri mitään merkitystä polttomäärään. Mutta aerobista liikuntaa, kyllä.
sillä ei oo uusien tutkimustulosten mukana mitään väliä, mitä se 1400kaloria sisltää