Miksi en osaa elää hetkessä?

Käyn terapiassa,luen elämäntaito-oppaita,mutta jotenkin en vaan opi olemaan murehtimatta mennyttä ja tulevaa. Näen pahimmat uhkakuvat,tunnen etten voi vaikuttaa omaan elämääni (vaikka se ei ole edes totta,ennen oli)... Oisko jotain neuvoja mulle,mistä oisitte itse hyötyneet,jos on vastaavaa ollut? Elämäni oli kokonaisvaltaisen traumaattista täysi-ikään asti ja vähän yli,tunnetila on jotenkin jäänyt päälle,oon vaan iha jumis :(