Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Mikä siinä karppauksessa nyt sitten laihduttaa? Selittäkää mahd. yksinkertaistaen! ov
02.02.2012 |
Mikä siis hiilihydraattien poisjättämisessä laihduttaa? Ja rasvaa kuitenkin saa samalla syödä !
Kertokaa yksinkertaistaen mutta kuitenkin faktoin miten rasvan mättäminen mutta hiilarien poisjättäminen voi laihduttaa.
Ja uskon kyllä, että karppaus laihduttaa, tuttavapiirissäni usea on tehnyt uskomattoman muodonmuutoksen karppaamalla. En vain ymmärrä sitä systeemiä karppaajan kehossa mikä siinä laihduttaa..
Ja ymmärrän kyllä että pullan, makean, karkkien yms. syömisen lopettaminen laihduttaa mutta nämä tuttavani eivät ole edes olleet mitään makean syöjiä. Ymmärsin, että ketokarppaavat ja siksi painonpudotus on todella nopeaa.
Jaksaako joku selittää =)
Kommentit (31)
Mun käsitykseni mukaan karppaamisen idea on lähinnä siinä että ei tule syötyä nopeita hiilihydraatteja. Tälloin verensokeri ei heittele niin paljon eikä näinollen tule sortumisia nopeaan makeaan.
Ja koittakaa nyt hyvänenaika tajuta että Atkins ei ole mikään rääkkäysdietti. Sitä on 4 eri tasoa riippuen siitä että paljonko haluaa painoa pudottaa vai haluuko painon pysyvän samana mutta olla ilman hiilariturvotusta. Jotenkin tuntuu siltä että Atkins yhdistetään aina pelkästään siihen kituversioon joka on tarkoitettu kunnolla ylipainoisille alkustartiksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
puuroon, luin kirjoja ja karppasin puoli vuotta laihtumatta grammaakaan...siis se ei vaan kaikille toimi, tosin olin jo lähtiessä normaalipainoinen, työkaveri laihtui samassa ajassa yli 20kg, tosin vieläkin olisi samanverran laihdutettavaa...
Ei sitä voita pelkistään paljon tule syötyä kun ei leipääkään saa syödä. Laskinpa tossa kerran yhden karppaajan päivän ruokien kalorit,
- munakas ja pekonia
- kermavaahtoa
- lohta ja salaattia
ja yhteensä tuli 1600kcal. Kyllähän sillä laihtuu, enkä usko että on nälkäkään noita syödessä. :) Kokonaisenergiamäärä jää kuitenkin tarpeeksi alhaiseksi jotta ihminen laihtuu. Jos karppaaja syö enemmän kuin kuluttaa, hänkin lihoo. Ei se mitään taikuutta ole.
Olen itse todennut, että ne vain lihottaa, sen syvällisemmin en osaa sanoa. Hiilarithan muuttuu sokeriksi elimistössä, eli kai se sitten on niin että sokeri on sitä todellista lihottajaa toisin kuin rasva.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaalisti rasva palaa hiilihydraatin kanssa, ja jos rasvaa ja hiilareita on riittävästi ylimäärä palamisesta menee varastoon eli läskiksi. Tämä on siis se tapa miten elimistö saa energiaa toimintaansa.
Jos hiilihydraatteja ei tule ei rasva voi palaa puhtaasti. Elimistö ottaa energian kuitenkin rasvasta epäpuhtaalla palamisella josta muodostuu elimistöön happo-emäs-epätasapaino eli muodostuu ketoaineita, "mennään ketoosiin", kuten sanotaan.
Tämä tila on muuten hengenvaarallinen diabeetikoille joilla verensokeri samalla nousee.
Se vanha "lautasmalli" on ihan toimiva ja silloin ei verisuonet tukkeudu rasvan ylimäärästä. Lautasmallin avulla ravintoaineet ovat tasapainossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et saa hiilareita, ei proteiinikaan imeydy kuin osittain.
Siksi esim. nälänhätäalueilla on tärkeää turvata ensisijaisesti hiilareitten saanti (toki myös proteiinin), koska pelkkä proteiini menee suurelta osin hukkaan.
Siksi ne karppaajat laihtuu.
Jos et saa hiilareita, ei proteiinikaan imeydy kuin osittain. Siksi esim. nälänhätäalueilla on tärkeää turvata ensisijaisesti hiilareitten saanti (toki myös proteiinin), koska pelkkä proteiini menee suurelta osin hukkaan. Siksi ne karppaajat laihtuu.
En ymmärtänyt. Ja huom. YKSINKERTAISTAEN =)
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kun jätät jonkun ravintoaineen pois jota kehosi on tottunut käyttämään, se hyödyntää niitä muita joita sitten saat. Proteiinia ei mielellään saisi syödä (lihakset) joten lisätään rasvaa. Keho alkaa käyttää rasvaa hiilihydraattien sijaan.
Ite laihduin 4kk 20kg. Onnea karppaamiseen, muista pitää yksi vapaapäivä viikossa niin onnistumisesi on taattu!
mutta ei kehon kulutukseen hiilarien kustannuksella koska silloin kehosi syö lihakset
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et saa hiilareita, ei proteiinikaan imeydy kuin osittain. Siksi esim. nälänhätäalueilla on tärkeää turvata ensisijaisesti hiilareitten saanti (toki myös proteiinin), koska pelkkä proteiini menee suurelta osin hukkaan. Siksi ne karppaajat laihtuu.
En ymmärtänyt. Ja huom. YKSINKERTAISTAEN =)
t. ap
Että nimenomaan proteiinejahan nykykarppaajat mättää naamaansa kuin hullut. Eikä ne imeydy kuin osittain, joten he laihtuvat, vaikka suusta olisi kaloreita mennytkin mukavia määriä.
Jos söisi saman kalorimäärän proteiinia ja hiilareita yhteensä, ei laihtuisi.
Kun jätät jonkun ravintoaineen pois jota kehosi on tottunut käyttämään, se hyödyntää niitä muita joita sitten saat. Proteiinia ei mielellään saisi syödä (lihakset) joten lisätään rasvaa. Keho alkaa käyttää rasvaa hiilihydraattien sijaan. Ite laihduin 4kk 20kg. Onnea karppaamiseen, muista pitää yksi vapaapäivä viikossa niin onnistumisesi on taattu!
Ei hiilareita, ei proteiinia? No ei kai kuiteskaan..?
t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos et saa hiilareita, ei proteiinikaan imeydy kuin osittain.
Siksi esim. nälänhätäalueilla on tärkeää turvata ensisijaisesti hiilareitten saanti (toki myös proteiinin), koska pelkkä proteiini menee suurelta osin hukkaan.
Siksi ne karppaajat laihtuu.
Miten selität suuressa neroudessasi sellaisen seikan, että rasvaa välttävällä dieetillä lihakset hupenee, hiilareita välttävällä ei?
Kun jätät jonkun ravintoaineen pois jota kehosi on tottunut käyttämään, se hyödyntää niitä muita joita sitten saat. Proteiinia ei mielellään saisi syödä (lihakset) joten lisätään rasvaa. Keho alkaa käyttää rasvaa hiilihydraattien sijaan. Ite laihduin 4kk 20kg. Onnea karppaamiseen, muista pitää yksi vapaapäivä viikossa niin onnistumisesi on taattu!
Ei hiilareita, ei proteiinia? No ei kai kuiteskaan..?"
t. ap
Joka tapauksessa karpit syö proteiinia ja rasvaa, mutta EI hiilateita. Ja laihtuu siksi, koska PROTEIINI ei imeydy sillä hiilarit ovat poissa. SIMPLE.
Koska en halua sydän- ja verisuonisairauksia enkä syöpiä, keskityn normaaliin täysjyvä- kasvispainotteiseen ruokavalioon.
karppaamisessa pointti on se, että turhat hiilarit pois. Hyviä hiilareita saa syödä. Rasvaa saa ja pitää syödä, mutta kohtuus siinäkin.
Kun jätät jonkun ravintoaineen pois jota kehosi on tottunut käyttämään, se hyödyntää niitä muita joita sitten saat. Proteiinia ei mielellään saisi syödä (lihakset) joten lisätään rasvaa. Keho alkaa käyttää rasvaa hiilihydraattien sijaan. Ite laihduin 4kk 20kg. Onnea karppaamiseen, muista pitää yksi vapaapäivä viikossa niin onnistumisesi on taattu!
Ei hiilareita, ei proteiinia? No ei kai kuiteskaan..?"
t. ap
Joka tapauksessa karpit syö proteiinia ja rasvaa, mutta EI hiilateita. Ja laihtuu siksi, koska PROTEIINI ei imeydy sillä hiilarit ovat poissa. SIMPLE.
Koska en halua sydän- ja verisuonisairauksia enkä syöpiä, keskityn normaaliin täysjyvä- kasvispainotteiseen ruokavalioon.
Ovatko keliaakot suolistosyöpäisiä?
ja siksi hyvinvähähiilarinen saa syödä rasvoja lähes mielin määrin, koska ne rasvat jäävät pitkälti imeytymättä. Proteiineja ei voi määrättömästi lisätä, koska käy maksan (?) päälle eikä ilmankaan voi olla, koska elimistö itse ei kykene tuottamaan proteiineja toisin kuin hiilihydraatteja ja rasvaa.
koostuu lihasta/kalasta, kananmunista, kasviksista, rasvasta, pavuista, pähkinöistä yms.
Jos tuosta jättää vielä proteiininkin pois niin jäljellehän jää vain kasvikset ja rasva. No ei kai se noinkaan voi mennä?
Alue: Aihe vapaa
Voi jeesus näitä kommentteja, tääkin kommentoija on ilmaisutyylistä ja "teoriasta" päätellen paljon kouluja käynyt....:D
Ja yhdessä viimeisimmistä viesteistä oli oikea teoria.