Lue keskustelun säännöt.
Ahdistus
30.01.2012 |
Kertokaapa vinkkejä, miten selviätte ahdistuksen tunteista. Huomaan nykyään olevani herkemmin ahdistunut kuin ennen, tai tällaisia jaksoja tulee aina välillä. Lääkkeitä en ole koskaan käyttänyt (ko. asiaan) enkä halua jatkossakaan käyttää, ei ainakaan vielä ole niin voimakasta. Mutta siis, kertokaa, mikä teillä auttaa/on auttanut, kun olette tunteneet ahdistusta?
Kommentit (3)
kokeile siirtää ajatuksia tietoisesti muualle tai keksi jotain mukavaa tekemistä. Liikunta on aina eduksi. Jos vain mahdollista, lähde liikkeelle, kun ahdistaa ja ota liikunta muutenkin tavaksi. Meditaation avulla voit oppia rentoutumisen, hetkeen tarttumisen ja "aivojen nollauksen".
Tietysti olisi hyvä selvittää mikä ahdistuksen laukaisee. Hyvänä ohjenuorana voi ajatella, että ei kannata huolestua siitä mille voi jotakin tehdä. Ja siihen mihin ei voi mitenkään vaikuttaa on vain opittava suhtautumaan tyynesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
keksinyt sijaistoimintoja ja pyörittänyt arkea rutiinien avulla. Se auttaa hetkeksi, mutta ei poista ahdistusta, olen jotunut turvautumaan masennuslääkkeisiin jo kolme kertaa (välillä olen ollut vuosia ihan kunnossa).
Eli ei vissiin kovin hyvä neuvo ainakaan pitkän päälle...
Tässä netistä löytämiäni itsehoito-ohejeita (masennukseen, mutta pätee varmaan myös ahdistukseen):
huolehdi normaalista päivärytmistä
liiku säännöllisesti
syö terveellisesti
vältä alkoholin ja muiden päihteiden käyttöä
pidä yllä ihmissuhteitasi
tee asioita, joista nautit
kiitä ja palkitse itseäsi
Ahdistus, ahdistuksen lääkkeetön ja lääkkeellinen hoito
Älä tuhoa aivojasi kalliilla lääkkeillä.
Vanha tehokas ja hyväksikoettu hoito ahdistuneisuuteen ja pelkoihin.
KEMIALLINEN, KALLIS, PITKÄ JA VAARALLINEN LÄÄKKEELLINEN HOITO:
Bentsodiatsepiinivalmisteiden, kaikki (Paamit ja Laamit) käyttöä ei suositella, koska siihen liittyy riippuvuus- ja toleranssi sekä vakavat ja pysyvät haittavaikutukset.
Yleensä mielialalääkkeiden käyttäjät alkoholisoituvat lääkkeiden käytön yhteydessä, jonka vuoksi itsemurha on todennäköistä. Lisäksi bentsodiatsepiinit aiheuttavat käyttäjissään aggressioita sekä vainoharhaisuutta.
Neuroleptit eli antipsykootit esim. Ketiapiinia, (Seroguel, Seroquel Prolong, Ketipinor) ei saa antaa lapsille eikä alle 18-vuotiaille nuorille, (AstraZeneca UK Ltd).
Ketiapiinia käytetään yli 200 mg annoksina vakavampien mielenterveyden ongelmien kuten skitsofrenian ja bipolaarisuuden hoitoon.
Kaikkien antipsykoottisten lääkkeiden tavoin ketiapiinin pitkäaikainen käyttö voi helposti aiheuttaa pysyviä aivovaurioita. Tästä syystä ketiapiinin tapaisten antipsykoottisten aineiden käyttö tulisi rajoittaa ainoastaan vakavien mielenterveyden ongelmien hoitoon.
Neurolepteja käytetään jopa unettomuuden hoitoon, kuten ketiapiinia, vaikka tämän lääkkeen sanotaan pitkässä käytössä vaurioittavan aivojen unesta vastaavia osia ja jopa mahdollisesti tuhoavan aivojen unireseptorit.
Potilaille määrätään sitä jopa 300mg päivittäin. Ilmeisesti se toimii psykoosipotilailla ja skitsofreenikoilla päinvastoin, koska tervejärkinen olisi noilla määrillä täysin toimintakyvytön".
Olantsapiini esim.( Zyprexa). Monien muiden antipsykoottisten lääkkeiden tavoin olantsapiinin (Zyprexa) pitkäaikainen käyttö on yhdistetty keskushermoston solukuolemiin ja muihin aivovaurioihin. Eräässä tutkimuksessa jatkuva olantsapiinin käyttö terveillä apinoilla supisti aivojen kokoa muutamassa vuodessa lähes 10 prosentilla.
VANHA, HALPA, TOIMIVA, HELPPO JA PYSYVÄ LÄÄKKEETÖN MENETELMÄ:
Transorbitaalisessa lobotomiatekniikassa jääpiikkimäinen instrumentti naputetaan pienellä vasaralla kyynelpussin ja silmäkuopan sisäreunan kautta aivojen etukuoppaan ja naskalin vartta kääntelemällä tehdään viuhkamainen valkean aineen halkaisu molemmin puolin. Anestesiaksi riittää pari peräkkäistä sähköšokkia.
Lobotomiaa helpottaa ahdistuneisuutta, syyllisyyttä ja pelkoja, jotka muodostavan psykoosin emotionaalisen ytimen.
Potilas muuttuu useimmiten rauhallisiksi; aggressiivisuus ja ahdistuneisuus vähenevät tai yleensä katoavat.
Harhat pysyivät ennallaan, mutta potilaat suhtautuivat niihin välinpitämättömästi, eivätkä ne haittaa potilasta, pikemminkin muuttuvat nautinnollisiksi.
Valitse itse !