Lue keskustelun säännöt.
Paljonko te syötte D-vitamiinia päivässä?
30.01.2012 |
Itse nsotin omaani ja lasten annosta aika paljonkin ja 6kk ajalta voin sanoa ,että emme ole olleet kertaakaan kipeänä ja lapsetkin täysin terveitä, sattumaa?
Kommentit (39)
jossa on A,D ja E ja myös se rasva, josta tulee 10-15 päivässä, ja nyt vielä (reseptillä lääkityksen takia) 20 päivässä lisää kalkkivitamiinissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
äiti ja isä saavat n.100ug päivässä ja lapset 20ug. Kesällä ei oteta purkista vaan auringosta.
äiti ja isä saavat n.100ug päivässä ja lapset 20ug. Kesällä ei oteta purkista vaan auringosta.
Tällä hetkellä aikuisille lisänä n. 25 (joskus 50) ug päivässä. Tri Tolosen vahvoja kapseleita.
100 ug kuulostaa aika paljolta! Onkohan liiallisesta D-vitamiinista jotakin haittaa elimistölle?
vaihtelevasti ravinnosta ja lisäksi 20mikrogrammaa purkista joka päivä. Ruokavalioni on sellainen, että Deetä tulee myös sitä kautta. Veikkaan, että kokonaisannokseni näin talviaikaan on jotain 30-40ug vuorokaudessa.
Neuvolantädiltä kysyin yliannostuksen vaaraa ja hän sanoi, että liika D estää rautaa imeytymästä. Eli käytännössä huono hemoglobiini olisi voinut antaa vihjeen yliannostuksesta, mutta määrän olisi silloin todellakin pitänyt olla jättisuuri.
syön 27,5 mg, eli monivitamiinitbl + 20 mg erikseen ja sit vielä magnesiumia :) siinä mun päivän vitamiinit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
päivittäin monivitamiiniporeen ja Tolosen 25 ug d-vitamiinia. Joskus kasvissyöjänä otan myös rautaa, mutta nykyisin tarvitsee ottaa melko harvoin.
Just ostin jonkun Sanasol-D-vitamiinipurkin. Siitä yritän joka päivä muistaa napsia. 25 mikrogrammaa.
Lisäksi syön Möllerin kalanmaksaöljykapseleita, niistä tulee myös D-vitamiinia.
Päivittäin otan myös magnesiumia, karpalouutekapseleita ja maitohappobakteereita sekä hammaslääkärin kehotuksesta fluoritabletteja.
Aurinko ei riitä Suomessa tuottamaan tarpeeksi D-vitamiinia kuin kesä-elo-kuussa! Ja silloinkin vain ETELÄ-Suomessa, jos oikeasti on aurinkoista ja aurinkoa saa kasvoja suuremmalle, suojaamattomalle ihoalueelle.
Pohjoisemmassa Suomessa asuvat ei saa koskaan, edes kesällä, kylliksi D-vitamiinia auringosta. Joten periaatteessa kaikkien suomalaisten pitäisi syödä D-vitamiinia vuoden ympäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lapset 25-50µg/pv
aikuiset 60-120µg/pv
Ja tosi terveitä ollaan oltu. Sairastamme liikkeellä olevia flunssia satunnaisesti, mutta lievänä. Esim. kun lapsen luokalla riehuu kuumetauti joka kaataa lapsia 40 asteessa kuumeeseen, meille saattaa tulla hieman kurkkukipua ja max 37,5 ja parissa päivässä taas kunnossa. Ja ennen me oltiin just niitä joilla oli tuota 40 asteen kuumetta.
...kaikki lapsista (1 v. - 15 v.) aikuisiin syö 20 mikrog. päivässä mutta ei me kuitenkaan muisteta joka päivä. Yli puolet päivistä kyllä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
2000-5000 IU:ta päivässä. Jos syön tuota isompaa annosta pitkään, kuukautiskierto menee aivan sekaisin, joten enimmäkseen syön pienempää annosta ja vain kuureittain isompaa, jos esim. on flunssaa lähipiirissä tms.
Enkä ole tänä aikana ollut kertaakaan sairaana.
on 125 mikrogramman tabu, jonka otan joka toinen tai joka kolmas päivä.
Kouluikäisille apsille annan saman tabun kerran viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
menee D-vitamiinia päivässä ja en muista milloin olisin ollut kipeä eli aivan selvästi homma toimii. Sinkkiä ja magnesiumia sekä tietenkin kromia menee myös joka päivä maksimimäärät.
lukuun ottamatta ruuasta saatuja vitamiineja.
Asutaan Alpeilla, joten ei ole tarvetta lisävitamiinille. Terveitä ollaan kesät-talvet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että miksi monet teistä syövät vaiv D-vitamiinia, kun monivitamiinitabletissa on tuon D-n lisäksi monta muutakin hyvää vitamiinia. Esim. lapsille Multitabs mini mix -purutabletit.... siinä tulee D- ja moni muu. Ja terveellinen ruokavalio ja liikunta lisäksi.
Multivitamiinituotteet on aivan turhia. Niitä ei edes saisi syödä, jollei tietty ruoka ole niin kuraa, että siitä ei saa yhtään mitään. Silloinkin kannattaisi ennemmin parantaa sitä ruokavaliota. Nojaa, vesiliukoisilla nyt ei ole niin väliä, niistä liiat tulee sitten ulos, mutta rasvaliukoisia voi kertyä turhan paljon tuommoisista monivitamiinivalmisteista.
Vitamiinienhan olis paree tulla ensisijaisesti muualta kuin purkista, ja lisävitamiinit otetaan VAIN TARPEEN MUKAAN! Siksi syödään vain D:tä. Koska se on monille ainoa, mitä muutoin ei saa kylliksi. Siksi.
2000iu eli 50mcg + ruoasta. Sairaana viimeksi 2 vuotta sitten.
kuinka Suomalaisten lasten luut ovat heikentyneet viime vuosina. D-vitamiinin puutetta pidettiin suurimpana tekijänä tässä asiassa. Ei siin' auta vaikka kuinka terveellisesti muuten söisi, suomalainen kun ei saa ruuastaan taikka auringosta tarpeeksi d-vitamiinia.