mitä laihduttaja syö karkkipäivänä?

ja sitten ihan samat herkut ko ennnekin. Karkki/herkkupäivä on tärkeä mielelle ja aineenvaihdunnalle :)

en vaan kaipaa sellasta.? Synttäreillä otan kakkua ym. mutta ei niitäkään kekkereitä kovin usein ole.

Mutta vaan 150g pussin normaalin 400g sijaan;) lakut, siis tavalliset ilman täytteitä ovat varmaan karkeista se paras valinta, tai kunnon tumma suklaa jos osaa syödä maltilla..ja suukoissahan on vähän kaloreita mutta ei niitäkään voi ahmia.

hunajaa lusikallisen (enempää ei pysty syödä kerralla, on niin äkki-imelää) tai sit kuivattuja hedelmänpaloja



En tiedä onko tää terveellistä, mutta karkkinarkkina en voi ottaa yhtään karkkia. Täytyy kieltäytyä vaan kaikesta.

Syö sitä karkki jos mieli tekee. Onhan niitä kaiken maailman diatorellejä mutta mun mielestä ne maistuu paskalle.

Mutta vaan 150g pussin normaalin 400g sijaan;) lakut, siis tavalliset ilman täytteitä ovat varmaan karkeista se paras valinta, tai kunnon tumma suklaa jos osaa syödä maltilla..ja suukoissahan on vähän kaloreita mutta ei niitäkään voi ahmia.

Ei ihme, että ihmiset lihoo. Mun karkkipäivä on aina tarkoittanut yhtä suklaa patukkaa tai pientä karkki pussia.

Muinaisina aikoina lapsena jaettiin kolmistaan lauantai pussi....

pienemmän pussin



Jos liikaa kieltää itseltään, siihen tulee himo



Psykologisesti viisaampaa sallia pieniä määriä

en vaan kaipaa sellasta.? Synttäreillä otan kakkua ym. mutta ei niitäkään kekkereitä kovin usein ole.

tai et ole ollenkaan lihava?

Kävikö mielessä, että et ole silloin oikea ihminen vastaamaan kysymykseen?

Heldelmä- ja salmiakkikarkit yleensä sisältää n. 350 kaloria per sata grammaa. Eli pikkupussi ei vie laihdutusta hunningolle :)

en vaan kaipaa sellasta.? Synttäreillä otan kakkua ym. mutta ei niitäkään kekkereitä kovin usein ole.

tai et ole ollenkaan lihava?

Kävikö mielessä, että et ole silloin oikea ihminen vastaamaan kysymykseen?

ole tuo joka sanoi ettei kaipaa herkkuja, mutta siis minä olen 115-kiloinen, enkä tosiaan syö mitään karkkia. Olen lihottanut itseni ihan vaan syömällä ruokaa liian paljon, ja roskaruualla. En siis kaipaa mitään karkkeja koskaan. Viimeksikin kun oltiin miehen kanssa reissussa, ostin 3 pussia karkkia, yks miehelle, yks mulle ja yks kaappiin. No, se mun ja se kaapissa oleva on edelleen avaamatta, reissusta aikaa useampi kuukausi. Ei vaan tee mieli.

tai sellaisen pikkupussin karkkihyllystä (n. 100g)



Totaalikieltäytyminen on pahasta. Sitä vaan sortuu sitten mässäämään ja paljon. Tuo pikkupussi lauantaisin on itselleni hyvä kannustin ja palkinto olla viikolla syömättä herkkuja. Ja vaikka määrä tuntuisi nyt pieneltä ja mitättömältä, niin vatsa tottuu äkkiä siihen, että tulee kylläiseksi pienemmästä määrästä. Ja itselleni käy usein niin, että jos pussissa on lähemmäs 150g, niin osa jää syömättä kun ei vaan pysty.

Ei ihme että on ylipainoa jos aikuisen ihmisen pitää karkkia pupeltaa.

Tai sitten nuudeleita. Ne on mun karkkeja.

tuli vielä mieleen, että kuivatuissa hedelmissä on useinkin enemmän kaloreita kuin esim hedelmäkarkeissa. Siis ihan tavallisissa eikä missään sokerittomissa. Suosisin siin ihan tavallisia karkkeja, ei mitään toffeita tms, vaan hedelmäkarkkeja.

Minulle kyllä totaalikieltäytyminen on paljon helpompaa kuin vähän salliminen

että opittais syömään oikein ja niin, miten pystyy syömään aina jatkossakin. Eli karkit ja herkut ovat herkkuja eivät energian lähteitä. Oikeasta ruuasta saadaan tarvittava energia ja sen päälle vähän herkkuja.

Siksi on tärkeää syödä tarkasti kasvikset ja lihat ja leivät myös karkkipäivänä. Että ei vedetä niitä herkkuja nälkään.

Edelleen ihmettelen miksi ketjuun jossa kysellään laihduttajan karkkipäivästä vastaa ihmiset,joille se karkki ei ole se lihottava tekijä. Eihän heillä ole siitä silloin mitään kokemusta.

"Kyllä aikuisellakin karkkipäivä kuuluu olla!"



Syö ruokaa riittävästi ja vähemmän herkkuja, minäkin kuulun noin laihduttaneisiin!

ja jos se on helpompi tapa kuin vähän salliminen, on se silloin hyvä tapa. Ja minä olen lihonut etenkin karkkia syömällä.

Vierailija kirjoitti:

ole tuo joka sanoi ettei kaipaa herkkuja, mutta siis minä olen 115-kiloinen, enkä tosiaan syö mitään karkkia. Olen lihottanut itseni ihan vaan syömällä ruokaa liian paljon, ja roskaruualla. En siis kaipaa mitään karkkeja koskaan. Viimeksikin kun oltiin miehen kanssa reissussa, ostin 3 pussia karkkia, yks miehelle, yks mulle ja yks kaappiin. No, se mun ja se kaapissa oleva on edelleen avaamatta, reissusta aikaa useampi kuukausi. Ei vaan tee mieli.

Sama homma! Ennen söin karkkia lähes joka päivä ja etenkin sipsejä dippeineen. Olin normi- ja alipainon rajoilla. (191/68)

Nykyisin en syö lähes ikinä karkkia. Ei tee mieli ollenkaan. Nyt olenkin sitten sieltä 116 kilossa enkä edes mitään karkkipäivää kaipaile. Mäkin oon lihonut syömällä kaikkia ihania roskaruokia, hampurilaisia, pitsoja, voileipäkakkuja.. alkaa ihan kuola valua jo kirjoittaessakin noiden ruokien nimiä! Mut jooh.. karkkia ei tee mieli.. siitä tulee vain huono olo eikä voi syödä loppupäivänä mitään muuta.

Ravitsemusterapeuttini sanoi, että joka päivä voi syödä pari palaa suklaata.

Rouskuttaa juureksia. Osa niistä makutuu, jos ne kuivaa uunissa miedolla lämmöllä. Kuivatut porkkanaviipaleet olivat sota-aikana karkkien korviketta.