Mun laihdutussuunnitelma:
Helmikuun loppuun mennessä -8 kg, sitten siitä 0,5-1 kg/ vko kesään asti, jolloin olisin n. 30 kg kevyempi kuin nyt eli 68 kg.
Paljon liikuntaa (5-6 kertaa viikossa) ja n. 1200-1500 kcal edestä ruokaa joka päivä.
Kommentit (6)
Miksi ihmiset asettaa tälläsiä tavotteita?
Minä laittaisin kesän alkuun 15 kiloa pois ihraa, saa mennä yli mutta tavoite ei saa olla liioteltu. Seuraavaksi toiset 15 kiloa.
Alussa lähtee ekat 5 kiloa mukavasti mutta siitä se lähtee hidastumaan, puhumattakaan ne viimeset 5 kiloa.
Jos sä painat kerran 98 kiloa nyt niin tervemenoa vaan, ensivuonna painat enempi.
Miten ajattelit painaa hoikkana laihdutuksen jälkeenkin? Vaikka seuraavat 10 vuotta?
ja että saat proteiinia tarpeeksi.
Ja onkohan tuo kalorimäärä vähän alimitoitettu, jos treenit on rankkoja? Sinun kulutuskin on aika paljon ko painat noin hirveästi!
Miksi ihmiset asettaa tälläsiä tavotteita? Minä laittaisin kesän alkuun 15 kiloa pois ihraa, saa mennä yli mutta tavoite ei saa olla liioteltu. Seuraavaksi toiset 15 kiloa. Alussa lähtee ekat 5 kiloa mukavasti mutta siitä se lähtee hidastumaan, puhumattakaan ne viimeset 5 kiloa. Jos sä painat kerran 98 kiloa nyt niin tervemenoa vaan, ensivuonna painat enempi. Miten ajattelit painaa hoikkana laihdutuksen jälkeenkin? Vaikka seuraavat 10 vuotta?
Ei kannata yrittääkään?
Miksi ihmiset asettaa tälläsiä tavotteita? Minä laittaisin kesän alkuun 15 kiloa pois ihraa, saa mennä yli mutta tavoite ei saa olla liioteltu. Seuraavaksi toiset 15 kiloa. Alussa lähtee ekat 5 kiloa mukavasti mutta siitä se lähtee hidastumaan, puhumattakaan ne viimeset 5 kiloa. Jos sä painat kerran 98 kiloa nyt niin tervemenoa vaan, ensivuonna painat enempi. Miten ajattelit painaa hoikkana laihdutuksen jälkeenkin? Vaikka seuraavat 10 vuotta?
Ei kannata yrittääkään?
Minä laittaisin kesän alkuun 15 kiloa pois ihraa, saa mennä yli mutta tavoite ei saa olla liioteltu. jne
ap