Voiko BMI yli 30 omaava nainen harrastaa juoksua?

Harkitsisin sinuna juoksukoulua ensin, ettet riko polviasi. Oletko laihduttanut alkuun ruokavalion avulla? Alkuun kannattaa kokeilla sitä ensin ja jatkaa liikunnan lisäämisellä rauhallisesti, ei repien. Pyöräily/spinning ja uinti ovat nivelille ystävällistä ja tehokasta liikuntaa jossa kalorit palaa kun antaa mennä täysillä. Ohjattu liikunta on ehkä turvallisinta ja tehokkainta alkuun, jotta hanskaat tekniikan oikein ennenkuin alat itseksesi touhuamaan. Onnea painonpudotukseesi! Tv. kuntoutusohjaaja/painonhallinnan ohjaaja

omat mitat 162cm ja 90kg ja juoksen 3 x vk 5km. En siis ole maratoonari tms, mutta olen juossut kympin, eli ihan ok kunto.

Hajoaa paikat.

162/96

eikä juoksu ole laihdutusmuotona tehokas muutenkaan. Reippaat päivittäiset kävelylenkit niin että hengästyy, mutta pystyy puhumaan-siinä sopiva liikuntamuoto varsinkin isommalle laihduttajalle.

Varmasti pystyy tekemään joka tunnin hiki roiskuen. Polville ystävällisempi.