Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
jos esim. juoksee 5 päivänä viikossa
11.11.2011 |
tunnin=8-12 km, laihtuu aivan varmasti. ihan ilman sen kummempia ruoka- tai juomavalioita. se vaatii vain tunnin. joko aikaisin aamulla tai myöhään illalla tai vaikka keskellä päivää.
järjestelykysymys
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Ei ole tainnut aloittaja koskaan noudattaa tällaista ohjelmaa. Ei kyllä voi laihtua, jos ei muuta ruokavaliotaan. Toisekseen viisi kertaa juoksua viikossa on lähinnä järjetön tapa treenata. Itse tekisin vaikkapa kolme lenkkiä taukopäivillä ja sitten ihan muunlaista treeniä. Viisi kertaa viikossa treenava kuulostaa lähinnä henkilöltä joka saa itselleen kovat rasitusvammat ja ylipäänsä jalkansa hölliksi liiasta harjoittelusta.