Lue keskustelun säännöt.
Miksi karppaus ahdistaa niin kamalasti?
26.10.2011 |
Olen itse pudottanut painoa vhh:lla ja oli elämäni helpoin dietti. En syönyt ylettömasti lihaa vaan valtavasti kasviksia voin kera. Jätin pois sokerin ja viljat sekä leipänä söin vain joskus täysruisleipää.
Karppaukseen kuuluu peruselintarvikkeet. Luulisi Nutrilett tms. jauheiden valmistamisen ja pakkaamisen kuluttavan enemmän luonnonvaroja. Ja jos karppaus ei kokeilijalle sovi hän yleensä lopettaa. Niille joille se sopii tulee terveyshyötyä ja samalla vähenee lääkärikulut.
Kommentit (71)
Tiedän useamman ihmisen, jotka ovat lihoneet karpatessa. Ei mitään kauheata lihomista, vaan sellaiset 5kg tullut lisää.
Huijaat, koska suomalaista vain 6% karppaa, jos sitäkään.
Todennäköisyys, että sinä tunnet edes yhden, joka karppaa oikein on 1/1000 000
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
että kansa pelkää yhtä joka poikkeaa joukosta, uskaltaakin syödä muuten kuin virallisterveellisen suosituksen (pakon) mukaan. Uskaltaa jättää suomalaisen pyhän lehmän eli leivän pois ruokavaliostaan. Ja pahin että vielä laihtuu ja voi hyvin tuolla väärinteollaan.
Höttöhiilihydraatit pois ruokavaliosta
http://www.magneettimedia.com/hottohiilihydraatit-pois-ruokavaliosta/
VIRALLISET DIABETESSUOSITUKSET OVAT HENGENVAARALLISIA, EIKÄ NIILLÄ PARANE YKSIKÄÄN POTILAS
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=292
Kuinka ruokavaliokritiikistä tuli huuhaata eli…
http://varputavi.wordpress.com/2012/11/12/kuinka-ruokavaliokritiikista-…
Fyysistä hengenahdistusta eli keuhko-tai sydänperäistä oireilua vai henkistä ahdistusta, joka rajoittaa elämää?
Ei oikein sovi kumpikaan tuohon karppaus-aiheeseen. ellei sitten rasvalisät jo aiheuta tukkeumia ja somatiikka reistaa.
Itseäni enemmän inhottaa kiihkoilu ja ehdottomuus karppauksesta ja että Heikkilä suoltaa täyttä soopaa sairauksista ja niitten hoidosta faktoina. J a se, ettei hänen kannattajansa älyä kyseenalistaa mitään.
VIRALLISET DIABETESSUOSITUKSET OVAT HENGENVAARALLISIA, EIKÄ NIILLÄ PARANE YKSIKÄÄN POTILAS
http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=2&art=292
jos lekuri vastustaa käypä hoito-ryhmän korroption voimalla aikaansaatuja ohjeita, niin saa pyynnön ilmaantua hoitovirheestä raastupaan ja erotetaan lääkäriliitosta yms kaikkea muutakin mitä konsensus on määrännyt siitä poikkeaville..... omien aivojen käyttö on sallittu vain pharma fennican lukemiseen ja sanontaan: tässä resepti ja hyvää päivän jatkoa, kassan kautta kiitos... SEURAAVA....
Laakaripiireissa on ollut "Hyva veli" verkosto, toinen puolustaa toista. 30 vuota sitten se viela toimi kun laakelalan tiedon saanti oli vaikeaa -- tanaan saattaa potilas tietaa omasta sairaudestaan enemman kuin rivilaakari. LAAKARIN AMMATI ON HAASTELLINEN AMMATTI.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
karppaajien fanaattisuuden.
Luetun ymmärtämine on joskus vaikeaa.
Lue joku kirja VHH:sta, jos kiinnostaa ja jos ei kiinnosta, niin ei stten.
Et ole ainoa.
Näin Suomessa syödään. Ei järin hyvin.
http://www.pronutritionist.net/nain-suomessa-syodaan-ei-jarin-hyvin/
jos pitää karpata pysyäkseen hoikkana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä töissä entiset karppaajat vannovat jo jonkun muun ihmedietin perään.
En enää pysy kärryillä niiden dieteistä. Mutta karppaus on jo out kuulemma.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Johan tuon tietää naurismaan aitakin, että ko. hemmo kuoli kallovammaan, joka tuli liukastuttuaan ulkona.
Ja tuo ylipainoshitti taasen johtui kaatumisen jälkeisen sairaalahoidon aikana kertyneestä nesteestä.Muutama kuukausi ennen liukastumista nauhoitetussa, häntä koskevassa ohjelmassa mies oli vielä aivan normaalipainoinen.
Näinhän se meni.
Eli kävely on vaarallista ei kunnon ruoka.
"Viljat ovat myös huono kuitujen lähde. Energiatiheyden suhteen vihanneksissa on kahdeksan kertaa enemmän kuituja kuin viljassa. Viljat ovat myös huono vitamiinien lähde. Jauhatuksen jälkeen B-vitamiinit häviät nopeasti jauhoista. Eräiden arvioiden mukaan jopa 24 tunnin jälkeen jäljellä on vain puolet vitamiineista ja viikon jälkeen ei juuri lainkaan. Jauhoihin lisätään vitamiineja ja ne taas ovat teollisesti valmistettuja. Niiden teho on kyseenalainen ja haittojakin on ilmaantunut.
Viljat ovat todellinen tärkkelyspommi. Tärkkelys on aine, joka on käytännössä pelkkää pakattua glukoosia, siis sokeria, joka hajoaa nopeasti suolistossa nostaen huomattavasti veren sokeritasoa, jopa enemmän kuin puhdas sokeri."
Luulisi Nutrilett tms. jauheiden valmistamisen ja pakkaamisen kuluttavan enemmän luonnonvaroja.
Noi ovat ihan hirveetä paskaa ja todella epäterveellisiä.
Googlasin esimerkin Nutrilet suklaa smoothie ja tässä sisältö:
AINESOSAT: Soijaproteiini, fruktoosi, soijakuitu, kaakaojauhe (kaakao, kaliumkarbonaatti), emulgointiaine (soijalesitiini), soijarasvajauhe (soijaöljy, glukoosisiirappi, maitoproteiini, pentanatriumtrifosfaatti, trikalsiumfosfaatti, luontaiset aromit), kivennäisaineet (trinatriumsitraatti, kaliumkloridi, trimagnesiumsitraatti, trikalsiumsitraatti, trikalsiumfosfaatti, natriumkloridi, ferrofumaraatti, sinkkisulfaatti, kupariglukonaatti, mangaanisulfaatti, natriummolydaatti, kaliumjodidi, kromikloridi, natriumsele-niitti), kuivattu glukoosisiirappi, aromit (suklaa, banaani, kofeiini), stabilointiaineet (guarkumi, ksantaanikumi), vitamiinit (askorbiinihappo, nikotiiniamidi, D-?-tokoferyyliasetaatti, kalsium-D-pantotenaatti, pyridoksiinihydrokloridi, riboflaviini, tiamiinihydrokloridi, retinyyliasetaatti, foolihappo, D-biotiini, fyllokinoni, kolekalsiferoli, syanokobalamiini), makeutusaineet (aspartaami, asesulfaami K), maltodekstriini, dekstriini, glyseroli, väri (sokerikulööri), stabilointiaine (arabikumi).
Siis ihan hirveetä paskaa ja eivät edistä ainakaan terveyttä.
Tosin muutaman viikon noita voi syödä, jos ei halua tehdä kunnon ruokaa itse.
Esimerkki kanakeitosta:
AINESOSAT: Soijaproteiini, kuivattu glukoosisiirappi, soijakuitu, rasvaton maitojauhe, soijaöljy, kivennäisaineet (kaliumkloridi, trimagnesiumsitraatti, trikalsiumsitraatti, trikalsiumfosfaatti, ferrofumaraatti, sinkkisulfaatti, mangaanisulfaatti, kupariglukonaatti, natriummolybdaatti, kaliumjodidi, kromikloridi, natriumseleniitti), arominvahvenne (mononatriumglutamaatti), kana-aromi (sisältää sulfiittia) ja kasvisaromi (sisältää sinappia ja selleriä), suola, maltodekstriini, maitoproteiini, muunnettu tärkkelys (peruna), laktoosi, hiivauute, väri (beta-karoteeni), yrtit ja mausteet (ruohosipuli, mustapippuri, kurkuma, muskotti), sakeuttamisaine (ksantaanikumi), sipulijauhe, persilja (0,2%), valkosipuli, emulgointiaine (soijalesitiini), vitamiinit (askorbiinihappo, nikotiiniamidi, DL-?-tokoferyyliasetaatti, kalsium-D-pantotenaatti, pyridoksiinihydrokloridi, riboflaviini, tiamiinihydrokloridi, retinyyliasetaatti, foolihappo, D-biotiini, fyllokinoni, kolekalsiferoli, syanokobalamiini), hapettumisenestoaineet (askorbyylipalmitaatti, alfatokoferoli). Sisältää vehnää. Saattaa sisältää pieniä määriä kananmunaa. Valmiin keiton suolapitoisuus on 0,7 %.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Huomasin karppina että monena päivänä viikossa en itse asiassa edes syönyt lihaa, vaan proteiininlähteeni oli kananmuna, pähkinät ja siemenet. Niiden lisäksi meni kasviksia paljon verrattuna edelliseen elämään.
Veriarvoista parantuivat kolesteroliarvot ja Hb (aikaisemmin alle 120, nyt yli 130). Heittelevät sokeriarvot (alle paastoarvon paastoarvon ylärajoille) tasoittuivat, vaikkakin tuonne ylärajalle. Alle sen, kuitenkin!
Kuitenkin! Jaksoin aina ärsyyntyä näistä "oikeinkarppaajista". "Karppaus on ihanaa, ei koskaan tee mieli sokerisia juttuja, en ole repsahtanut koko miljoonaan vuoteen kun olen karpannut, jos tekee mieli jotain makeaa tai repsahdat sä et vain osaa, jos ostat jotain jotain valmista tai epäluomua niin hyihyi, niin ei tee oikea karppi eli MINÄ". Näitähän on aina ja joka paikassa ja aiheesta riippumatta, mutta ARGH! Jos asiat olisivat niin helppoja meillä ei olisi läskejä, alkkiksia, masentuneita, köyhiä tai muita heikkoja aineksia.
Kanakeitto ilman kanaa?
Jos ihan laiska on, niin ostaa pakastealtaasta kasviksia ja lihahyllystä maustamatonta broileria. Heittää kattilaan sekä merisuolaa ja currya joukkoon. Tomaattipyre antaa myös hyvää makua.
Lisäksi voi laittaa tuorejuustoa taikka koskenlaskija sulatejuustoa, niin saa hyvää rasvaa mukaan. Rasva ja proteiini pitää kylläisenä kera hyvien hiilarien.
Toki nyt on kotimaiset kasvikset parhaimmillaan ja ei siinä pesemisessä ja pilkkomisessa varttia kauempaa mene.
Aamupalaksi kannattaa tehdä smoothie tai syödä luonnonjogurttia marjoilla, joita pakastin pitäisi olla täynnä hyvän marjakesän jäljiltä.
Lisäksi C-vitamiinia ja D-vitamiinia tarvii purkista.
C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 100µg / vrk
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Se että monet karppaajat jatkuvasti saarnaavat asiasta ja yrittävät käännyttää muita, haastavat riitaa sekasyöjien kanssa netissä ja suhtautuvat aiheeseen uskonnollisella kiihkolla, joka ei salli minkäänlaista erimielisyyttä. Kaikki tieteelliset tutkimukset ollaan valmiita sokeasti ja totaalisesti hylkäämään yksittäisten subjektiivisten kokemusten tieltä.
Lisäksi minua harmittaa ihan jo äitinäkin, että samaan aikaan kun yritän opettaa lapsilleni että ruokaan pitää suhtautua kunnioittavasti, oman ikäiset karppaajat messuavat "hiilaripaskasta" ja haukkuvat lautasmallin mukaan syöviä ja heidän ruokavaliotaan todella ikävään sävyyn.
Höttöhiilihydraatit pois ruokavaliosta
http://www.magneettimedia.com/hottohiilihydraatit-pois-ruokavaliosta/
eli lihovat karppauksen myötä.
Hyviä rasvoja:
Kala, pähkinät, siemenet, manteli, avokado, kananmuna, kylmäpuristetut öljyt. Kylmäpuristuksen ansiosta öljyn rasvahappokoostumus ja vitamiinit säilyvät luonnollisessa muodossaan. Eläinrasvat (luomu parasta). EI MARGARIINIA
Hyvää rasvaa tulisi saada vähintään gramma per painokilo (normaali paino). Hyviä rasvoja tarvitsemme kasvuun ja kehitykseen sekä yleisterveyden ylläpitämiseen. Tämä rasva on ruoansulatuksen, aivojen, solujen ja aineenvaihdunnan kannalta välttämätöntä. Mm. hormonaalisten viestien toimivuus on kiinni rasvasta.
Suomalaisen ravitsemussuosituksen mukaan aikuisten tulisi saada päivittäisestä energiansaannista 25-35 % rasvoista. Lasten rasvantarve on suurempi.
Oman rasvantarpeensa pystyy laskemaan yksinkertaisen kaavan avulla:
Energian tarve päivässä (kcal) x (25-35) / 100 / 9 = rasvan määrä päivässä (g).
Esimerkiksi 2000 kilokaloria päivässä tarvitsevan rasvantarve on 56-79 grammaa.
Tämä rasvan tarve ei mitenkään täyty "kevytmyrkyillä" ja epäterveellisellä margariinilla.
Proteiinit:
Proteiinien päivittäinen tarve 0,8-2 grammaa per painokilo (normaali paino) riippuen aktiivisuudesta. Proteiinit ovat elimistölle välttämättömiä rakennusaineita, joita mm. solut, hormonit, aineenvaihdunta ja lihakset tarvitsevat. Proteiinit koostuvat aminohapoista. Keho ei pysty valmistamaan läheskään kaikkia tarvitsemiaan aminohappoja, vaan ne on saatava ravinnosta. Aminohappojen lähteenä voivat olla joko eläin- tai kasviproteiinit. Eläinproteiinien lähteitä ovat kaikki lihat, kalat, äyriäiset, munat, maito ja niistä valmistetut tuotteet. Kaikki eläinproteiinien lähteet tarjoavat jokaisen tarvittavan välttämättömän aminohapon.
Hyviä kasvikunnan proteiininlähteitä ovat palkokasvit, täysjyvävilja, pähkinät ja siemenet. Kasvisravinnon perusproteiini tulee täysjyväviljasta. Viljasta saadaan hyvälaatuinen proteiiniseos yhdistämällä se joko palkokasveihin (pavut, linssit, herneet) tai perunaan, sieniin, juureksiin tai muihin vihanneksiin. Kasvikunnan tuotteista soijaproteiinin aminohappokoostumus on ihanteellisin. Useissa kasvikunnan tuotteissa jotain aminohappoa on hyvin vähän, mutta yhdistelemällä eri kasviproteiinin lähteitä saadaan lopputulokseksi hyvälaatuinen proteiiniseos.
Hyviä hiilihydraatteja:
Syö kasviksia (ei vanhaa ravintoköyhää perunaa), hedelmiä ja marjoja vähintään 500 grammaa päivässä.
Kohtuudella täysjyväviljaa jos viljat sopivat?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/ravinteet.htm
Kohti parempia suorituksia
Kuvittelin otsikon perusteella, että sinua itseäsi ahdistaisi karppaus. Miksi sitten karppaan?
Mutta ei se niin tainnut ollakaan, vaan sinä KUVITTELET karppauksen ahdistavan muita ihmisiä.
Taidat olla itsekeskeinen ihminen ja luulet muiden olevan kovin kiinnostuneita toisten tekemisistä.
Ei, karppaus ei ahdista vähääkään tavallisia terveitä ihmisiä. Kuten ei ahdista karvojenpoisto tai poistamattajättäminen, eikä mikään muukaan henkilökohtainen asia.
Ja mitä tuo tarkoittanee
VHH ei ole mikään uusi muotidieetti vaikka vanhat professorit niin pelottelee.
Eikö täällä kukaan seuraa, muuta kuin iltapäivälehtien sensaatio-otsikoita?
hoet. Mihinköhän ihmeeseen se oikein perustuu? Esim. Suomessa ruokavalio oli parisataa vuotta sitten kaikkea muuta kuin karppia.
Verisuonissa on vähäisen rasvan ja hapettuneen kolesterolin lisäksi huomattavan paljon kalkkia (verisuonet kalkkeutuvat).
Kolesterolilääkkeiden on todettu aiheuttavan runsaasti haittavailutuksia, etenkin vanhuksille. Haitat kohdistuvat erityisesti lihaskudokseen. Esimerkiksi statiinit vaurioittavat lihaskudoksen voimalaitoksia, mitokondrioita, mikä johtaa lihaskudoksen kalsiumpitoisuuden lisääntymiseen.
Tällöin luurankolihas, sydänlihas ja valtimon seinämät kalkkeutuvat ja samalla syntyy lihaskudoksen insuliiniresistenssi. Se puolestaan lisää II-tyypin diabeteksen riskiä.
Valtimon mitokondrioiden vaurioituminen ja valtimon kalsiumin lisääntyminen on hyvin tuhoisaa. Mitä enemmän valtimon kalsium lisääntyy, sitä nopeammin sepelvaltimotauti etenee.
http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm