Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
jos hiilarien saantisuositus muuttuu 50 - 60 energiaprosentista 45 - 55 energiaprosenttiin
21.10.2011 |
Osaisitko noiden lukujen perusteella toteuttaa muutoksen käytännön ruokavaliossasi? Miksi ihmisille puhutaan tuommoista hepreaa, mitä (juuri) kukaan ei ymmärrä. Minulle ainakaan nuo luvut eivät sano yhtään mitään.
http://uutiset.ruokatieto.fi/WebRoot/1043198/X_Uutistenhallinta-2-1-pal…
Kommentit (8)
suositusten mukaan, vaan mitä tekee mieli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyväkarppaan, niin ei tarvitse mitään muutella.
Aluksi vaikka korvaa perunan ja makaroonin kasviksilla, vaaleat ja sekaleivät täysjyväruisleivällä.
Kun hiukan lisää proteiinin ja rasvan osuutta ja samalla korvaa turhat hiilaripitoiset kasviksilla niin alkaa olla jäljillä :)
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet…
Aluksi vaikka korvaa perunan ja makaroonin kasviksilla, vaaleat ja sekaleivät täysjyväruisleivällä. Kun hiukan lisää proteiinin ja rasvan osuutta ja samalla korvaa turhat hiilaripitoiset kasviksilla niin alkaa olla jäljillä :) <a href="http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet…" alt="http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet…">http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2034&fuclass=vegfresh&specdiet…;
mutta noita prosenttejä en kyllä ilman mitään laskureita osaa monipuolisesta ja vaihtelevasta arkiruuastani mitata. Mielestäni tuo suositus on yhtä tyhjän kanssa, jos ei samalla näytetä ihmisille jotain käytännön esimerkkejä, mitä ja miten paljon tuo 5-10 prosentin muutos käytännössä tarkoittaa.
ovat kaksi eri asiaa?
Jos tuotteessa on alle 10 % rasvaa, se tarkoittaa painoprosenttia ei energiaprosenttia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tiedättehän, että painoprosentti ja energiaprosentti ovat kaksi eri asiaa?
Jos tuotteessa on alle 10 % rasvaa, se tarkoittaa painoprosenttia ei energiaprosenttia.
Osaisin, vaan ei kiinnosta kaksinkertaistaa hiilihydraattien saantia.
Käytännössä Fogelholm puhui tuossa ruokaympyrän/-kolmion uudistamisesta, joten ei saantia kenenkään erityisesti tarvitsisi lähteä lukujen perusteella muuttamaan.
Noin muuten itse suosittelen jättämään ruokavaliosta viljat ja perunan. Mahan turvotus lähtee nopeasti ja olo on pirteämpi.
Haluaisin kyllä nähdä tuon mainitun "vahvan näytön" täysjyväviljan positiivista terveysvaikutuksista, tietääkseni sitä ei ole edes tutkittu.
Alue: Aihe vapaa
Jotain siihen suuntaan kalorilaskurikin suosittaa.
Osaisin vähentää noiden lukujen perusteella tarvittavan määrän mutta saan hiilareita muutenkin yleensä alle tuon 45%:n.