Lue keskustelun säännöt.
Turvotuksen poistovinkkejä, kiitos!
10.10.2011 |
Eli raskaana olen rv26, turvotus on nyt jo kauhea, sormet ihan nakit ja tunto alkanut lähteen sormista turvotuksen takia. Aiemmissa raskauksissa olen kärsinyt samasta, ja silloin söin ananasta ja join paljon vettä. Nyt ananas aiheuttaa niin pahan närästyksen, mihin ei edes närästyslääke auta, joten sitä en voi syödä. Ja tuntuu ettei pelkkä vedenjuontikaan auta paljoa... Olen joskus kuullut, että persilja poistaisi nesteitä? Kenelläkään kokemusta? Muita vinkkejä, kiitos etukäteen!
Kommentit (5)
paljon!
Kylmä tehostaa nestekiertoa eli kertakäyttö pahvimuki täyteen vettä ja pakastimeen. Kun se on jäätynyt, revi 1 cm pahvia pois ja hiero tuolla jääpalalla turvonneita alueita max 5 min kohta ja pidä jääpala koko ajan liikkeessä. Hierontojen välillä oltava taukoa vähintäin 2 h.
Jalkojen turvotukseen auttaa kohoasento eli tyynyjä jalkojen alle; jalkojen tulee olla sydämen ylöpuolella.
Jalat voi myös upottaa kylmään veteen esim ämpärissä ja annat olla siellä jonkin aikaa.
Suihkussa ota kuuma-kylmä -suihkuja eli ensin niin kylmää vettä kuin kestät, heti perään niin kuumaa kuin kestät ja taas perään kylmää jne tee 6-8 kertaa.
Myös hieroja saa nesteet liikkeelle eli voit varata ajan hierontaan.
Riittävä vedenjuonti on tärkeää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
yritän paljon, ja kyllä tuntuukin, kun on oikein hikilenkin vetänyt, aamulla on parempi olo. Pelkään vain kun liitoskivut ja issias pahenevat, liikkuminen vähenee. Suihkuhommaa en ollut kokeillut, tarvii pistää kokeiluun. Ihmettelen miksei jalat ole turvonneet, vaan kädet...
Ap
auttaa vanha kikka, eli muovipussit+villasukat yöksi jalkaan. Ehkä sitä voisi kokeilla myös käsiin ja kun laittaa käsivoidetta pohjalle, niin saa vielä käsihoidonkin kaupanpäällisiksi:)
että yläselkäsi lihakset ovat jumissa ja kireinä. Kohdista siis jääpalahieoronta ja kylmä/kuumasuihkut sinne. Muista myös käsivarret koko pituudelta olkapäästä sormen päihin.
Tee niskahartiajumppaa;
vedä hartiat korviin, jännitä, laske hartiat
pyörittele käsiä
vie kädet edessä yhteen, paina leuka rintaan pyöristä eläselkä -> yritä saada lapaluut mahdollisimman kauaksi toisistaan
tee selälle kissaliikettä; notkista, pyöristä ja notkista
Edelleen se hieronta on oiva apuakeino
Ihan kylmäpakkaus niskahartia -seudulle auttaa.
Huom! Kylmä on parempi hoito kuin lämmin. Kylmägeeleistä ei ole mihinkään vaan nimenomaa jää tai kunnon kymäpakkaus. Laita ihon ja kylmäpakkauksen väliin ohut keittiöpyyhe.
-3-
tästä sulle apua, mutta kerron silti. Mulla ei raskausaikana ollut juurikaan turvotusta, mutta kerran sitä tuli pitemmällä automatkalla. No, seuraavalla matkalla tein sitten niin, että kävelin joka pysähdyksellä hetken aikaa. Joten jos istut paljon, kannattaa nousta ja kävellä vaikka ympyrää, jos sulla on suinkin siihen mahdollisuus.