Lue keskustelun säännöt.
Miten paljon olette syöneet tänään?
08.10.2011 |
Mulla on ollut tänään aktiivinen urheilupäivä, juoksin 40 min melko kovaa ja päälle 1,5 h punttistreeniä. Nälkä on ollut aivan hullu tän jälkeen ja olenkin syönyt mielestäni oikein reippaasti.
Laskin äsken syömäni kalorit ja yllätys olikin iso: olen syönyt 1300 kalorin edestä. Pakko vaan todeta että kyllä laihduttava ihminen voi syödä eikä nälässä tarvi olla kun syö ei-rasvaista..
Karkkiakin olen syönyt tänään :)
Kommentit (20)
En ole koskaan laskenut kaloreita, mutta enpä tosin laihdutakaan.
Aamulla meni kaksi kuppia kahvia.
Muut syömiset ovat:
kaksi pakettia pekonia
kaksi broilerin koipea
suklaalevy
puolikas kääretorttu
kaksi leipää kera juusto, leikkele ja rasva
neljä tikkaria
ainakin kaksi litraa kokista
Ja oletettavasti komppaan vielä myöhemmin illalla jääkaappia, jos löytyisi jotain syötävää...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiaisella 3dl kaurapuuroa, jossa seassa puoli purkkia raejuustoa ja loraus rypsiöljyä.
Lounaaksi iso pihvi, paljon (todella paljon) höyrytettyä kasviksia, paahdettua perunaa ja punaviinikastiketta.
Välipalaksi pehmis.
Päivälliseksi tomaatti-mozzarellasalaatti (300g tomaattia, 150g mozzarellaa) balsamicolla ja oliiviöljyllä.
Kaloreita mennyt vasta 1100.
lounaaksi lihakastiketta,muussia,salaattia ja sen jälkeen en ole mitään syönytkään MUTTA kompensoin sen juomalla nyt kaljaa :D En siis kylläkään laihduta
ristorante pizza ja pussi amerikan pastilleja.
Kankkuspäivä.
Nyt illalla 2 saunaolutta
-aamiaisella 1,5 sämpylää, päällä voita, kinkkua, kurkkua ja tomaattia, lasi appelsiinimehua. teetä maidolla
-lounaaksi iso salaatti (salaattia, papuja, couscousia, rapuja, sipulia, kurkkua, tomaattia, jotain soosia) kahvilassa, vettä + kuppi kahvia maidolla
-nyt illaksi on valmistumassa uunissa lihapataa. Sen kanssa juomana on punaviini
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla kermakahvi ennen töitä klo 5.30. Iso muki.
13.30 aurajuusto-punajuuripaistosta ja pekoniin käärittyä broilerin rintafilettä, kaalisalaattia.
17.00 pomo tarjosi kahvit.
Illalla syön jotain, jos on nälkä.
Aamiaisella 3dl kaurapuuroa, jossa seassa puoli purkkia raejuustoa ja loraus rypsiöljyä. Lounaaksi iso pihvi, paljon (todella paljon) höyrytettyä kasviksia, paahdettua perunaa ja punaviinikastiketta. Välipalaksi pehmis. Päivälliseksi tomaatti-mozzarellasalaatti (300g tomaattia, 150g mozzarellaa) balsamicolla ja oliiviöljyllä. Kaloreita mennyt vasta 1100.
Onhan tuossa jo enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiaisella pala kauralinppua jonka päällä vuohenjuustoa, lasi appelsiinimehua, 1,5 kuppia kahvia
Lounas/päivällinen: caesarsalaatti jokiravuilla ja kaksi palaa tummaa leipää majoneesipohjaista katråkarapusalaattia päällä
Suklaakeksi, lakupötkö, kahvia, muutama irtokarkki
Iltapalaksi menee vielä pari leipää
Päivän aktiviteetit 9km juoksulenkki, shoppailua.
Muuten aamulla kahvia, päivällä mies teki munakasta missä oli sipulia ja jtn, appelsiinimehua, makaronitonnikalawokkia PALJON.. ja nyt se herkuttelu ilta vasta alkaa. Mies lähti kauppaan hakemaan herkkuja ja leffan. :)
En laihduta ja olen hoikahko normaalipainoinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla n. 1,5dl -2 dl kaurapuuroa + kuppi kahvia.
Lounaalla yksi viipale kauraleipää, oivariiniä päälle + siivu ohuen ohutta palvikinkkAua.
Välipalaksi puolikas proteiinipatukka.
Päivälliseksi kaksi kanatortilla (sis. tortilla, 150 g broilerin filee suikaleita, salsakastiketta ja kasviksia, jalopenoja)
Illalla napostelin n. dl turkipippureita, + 100 g lakuja.
Äsken yllätti taas nälkä ja söin kolmannen kanatortillan.
Vettä oon juonu varmaan 3 litraa.. Plajonkohan tässä setissä on kaloreita? En laihduta..
En ole koskaan laskenut kaloreita, mutta enpä tosin laihdutakaan.
Aamulla meni kaksi kuppia kahvia.
Muut syömiset ovat:
kaksi pakettia pekonia
kaksi broilerin koipea
suklaalevy
puolikas kääretorttu
kaksi leipää kera juusto, leikkele ja rasva
neljä tikkaria
ainakin kaksi litraa kokistaJa oletettavasti komppaan vielä myöhemmin illalla jääkaappia, jos löytyisi jotain syötävää...
Onko sulla paha olo? Maha varmaan aika täynnä ainakin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole koskaan laskenut kaloreita, mutta enpä tosin laihdutakaan.
Aamulla meni kaksi kuppia kahvia.
Muut syömiset ovat:
kaksi pakettia pekonia
kaksi broilerin koipea
suklaalevy
puolikas kääretorttu
kaksi leipää kera juusto, leikkele ja rasva
neljä tikkaria
ainakin kaksi litraa kokistaJa oletettavasti komppaan vielä myöhemmin illalla jääkaappia, jos löytyisi jotain syötävää...
Onko sulla paha olo? Maha varmaan aika täynnä ainakin...
on kylläkin aika täysi =D Uskokaa tai älkää niin täysin normaalipainoinen olen, vaikka olenkin tällainen syöppö.
Tänään on kylläkin sinällään ollut harvinainen päivä, sillä lämmintä ruokaa en syönyt. Muksut ovat olleet poissa, joten oli helppoa livistää ruuanlaitosta.
aamulla mysliä ja jugurttia, kahvia, näkkäriä sulatejuustolla ja salaatilla,tomaatilla ja kurkulla.
Lounaaksi Suppilovahverokeittoa (kermalla;)), sämpylä ja jälkkäriksi omppupiirakkaa.
Päivälliseksi kanawokkia ja jälkkäriksi pannaria.
Ja sama koko perheelle.
Käytiin parin tunnin kävelyllä meren äärellä. Mutta meillä ei kaloreita lasketa, ollaan ihan norkkupainoisia koko perhe. RUOKA ON HYVÄÄ!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiaisella 3dl kaurapuuroa, jossa seassa puoli purkkia raejuustoa ja loraus rypsiöljyä. Lounaaksi iso pihvi, paljon (todella paljon) höyrytettyä kasviksia, paahdettua perunaa ja punaviinikastiketta. Välipalaksi pehmis. Päivälliseksi tomaatti-mozzarellasalaatti (300g tomaattia, 150g mozzarellaa) balsamicolla ja oliiviöljyllä. Kaloreita mennyt vasta 1100.
Onhan tuossa jo enemmän.
Aamiainen (216kcal):
30g kaurahiutaleita 107kcal
100g rasvatonta raejuustoa 65kcal
5g rypsiöljyä 44kcal
Lounas (361kcal):
Naudan sisäfile 200g 244kcal
höyrytetyt porkkanat-kukkakaali-parsakaali 300g 60kcal
Peruna 50g 36kcal
Punaviinikastike (noin 0,25dl) 21kcal
Pehmis kupissa n. 180kcal (noin 1dl)
Päivällinen 361kcal
Tomaatti 300g 63kcal
Mozzarella light 9% 150g 245kcal
Balsamico 10g 9kcal
Oliiviöljy 5g 44kcal
Yhteensä 361kcal + 180kcal + 361kcal + 216kcal = 1118kcal.
Yhteensä 361kcal + 180kcal + 361kcal + 216kcal = 1118kcal.
Monen on vaikea ymmärtää kuinka itse terveellisiä vaihtoehtoja suosimalla voi todellakin syödä paljon ilman että kaloreita tulee runsaasti. Ihan tästä ylemmästä jo huomiona:
Tee puuro veteen maidon sijasta --> jää huomattava määrä kaloreita pois
Tee itse paahdettuja perunoita uunissa ilman rasvaa --> jää huomattava määrä kaloreita pois (ovat muuten hyviä!)
Löydä juustoista jne. ne keveimmät versiot --> jää huomattava määrä kaloreita pois
Tänään olen syönyt paaaaaaaljon. Aamupalaksi näkkärin ja päivälliseksi kasan vihanneksia, pottumuusia ja makkarakastikkeen jämät. Ja äsken läjän kananugetteja ja litra jätskiäkin on mennyt tässä päivän aikana. Siis ei määrällisesti nyt aivan älyttömiä, mutta energiaa kyllä piisaa riittävästi.
Eli mässypäivä. Ja joo, laihduttaja täälläkin. :)
Aamupala:
kupillinen partaäijää lusikallisella hilloa + kaksi paistettua kananmunaa, kuppi teetä
Päivällinen:
paistettua broileria kermakastikkeessa, paprikaa ja sipulia, kasa salaattia ja feta-juustoa
Iltapala:
kuppi teetä
aamupala: pala eilistä pitsaa (tonnikala, maissi ja sipuli), kuppi kahvia (n. 300kcal)
lounas: näkkileipää, oliivimargariinia, kinkkua ja hedelmäsalaattia (n.250kcal)
päivällinen: paahdettua kanaa ja vihanneksia, pikkuisen salaatinkastiketta (n.450kcal)
pitsan arvelin, muut laskettu. Tulis 1000kcal, pikkuisen liian vähän, mutta eilen meni enempi sitä pitsaa.
1 prk valutettua ölytonnikalaa kiireessä. Päällä 1 tomaatti kuutioina ja purjosipulirenkaita
- keitettyä parsakaalia lautasellinen, päällä juustoista kastiketta. (Mustapippurijuustoa ja Mustaa koskenlaskijaa, Kolmen sipulin kermaa ja vettä) Muutama oliivi ja 1 luumutomaatti.
- Pari siivua brie-juustoa. Muutam cashewpähkinä.
- 3 munan juustomunakas, 3 palaa Geishaa (launtaikarkitus iski)
Joo, ei käy malliksi hyvästä syömisestä
Punnitus tiistaina
Tomaattia, kurkkua, kukkakaalia, porkkanan, vettä.
8km lenkki tehty ja työpäivä hoitoalalla eli liikuntaa sielläkin kiitettävästi.